女子手腳冰涼是怎么回事

女子手腳冰涼是怎么回事

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女子容易因為氣血失調(diào)而出現(xiàn)肢體疾病。氣虛、血虛，會造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致女性一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質(zhì)虛弱，甚至情緒變化都會導(dǎo)致手腳冰冷。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家普及一下關(guān)于女子手腳冰涼的知識。

　　女子手腳冰涼的危害:

　　一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。長期手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。

　　女人手腳冰涼有以下因素

　　1、貧血

　　循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導(dǎo)致手腳冰涼。

　　2、血管障礙

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　3、虛寒體質(zhì)

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　4、血糖太低食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

　　5、低血壓

　　低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　6、壓力過大

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人

　　陽氣不足中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　7、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

　　此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群

　　女子手腳冰涼的治療方法：

　　1、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2、泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。

　　3、運(yùn)動

　　一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　4、飲食

　　多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。