肝火旺怎么調(diào)理
夏季是很容易上火的季節(jié)，肝火就是其中的一種，那么肝火旺怎么調(diào)理?肝火旺的面部的癥狀有哪些呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)肝火旺的相關(guān)調(diào)理方法吧!
肝火旺的調(diào)理方法
1、盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
2、多吃降低肝火的食物，例如苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
4、喝水可以加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
5、肝火旺可以常吃紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜。
6、當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。
7、多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。
8、多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃法簡(jiǎn)單。應(yīng)以清淡、溫?zé)釣橐?，忌生冷?/p>
9、養(yǎng)肝宜省酸增甘，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛?？梢远喑蕴鹌肥澄铮越∑⑽钢畾?，如大棗、山藥、銀耳等。
10、不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
11、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
12、肝火旺可以吃的性涼水果有：蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
13、肝火旺可以吃的性溫水果有：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
14、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
肝火旺的面部癥狀
1.肝火旺是生活中常見的病態(tài)，脾氣暴躁的人一般都肝火旺，肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，正常情況下處于健全穩(wěn)定的狀態(tài)，但當(dāng)機(jī)體攝入一些辛辣、油膩、藥物等或是肝臟工作過于勞累時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)血流不暢、充血、解毒功能降低等，此種情況即為肝火旺。
2.很多人出現(xiàn)肝火旺是由于生活不規(guī)律、情緒煩躁、心情壓抑等導(dǎo)致的。另外，還有一些肝膽疾病患者，如急慢性乙肝、風(fēng)濕感冒、藥物性肝炎等都會(huì)引起肝火旺。
3.一般情況下，如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等，更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
4.臨床上肝火旺的常見癥狀主要有頭暈、面紅耳赤、月經(jīng)失調(diào)、失眠多夢(mèng)、嘔吐惡心、暴躁易怒、身體悶熱等。表現(xiàn)在面部的肝火旺的癥狀主要有口干舌燥、口苦、口臭、眼睛干澀疼痛、面部發(fā)紅且紅潮難退。
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