女生胃火旺怎么調(diào)理

女生胃火旺怎么調(diào)理

　　女生胃火旺的主要的治療手段，在于調(diào)理，靠藥物治療反而對我們的身體不好。那么你知道女生胃火旺怎么調(diào)理嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女生胃火旺怎么調(diào)理，希望能幫到你。

　　女生胃火旺怎么調(diào)理

　　1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、飲食清淡

　　建議大家還是少吃一些高熱量的食物,這類食物會(huì)提供一定的火氣,同時(shí),上火時(shí)建議不要吃太多水分低的食物,如油炸類、堅(jiān)果、餅干和燒烤類,建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。

　　3、增加體表散熱

　　中暑時(shí)刮痧,可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張,強(qiáng)迫散熱,減輕不適。

　　4、提高睡眠品質(zhì)

　　睡不好會(huì)造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。其做法如下:先用溫水充分濕潤雙腳,然后再慢慢的加熱水,建議泡到自己的雙腳感覺到熱,還是微微出汗就可以了。一般來說,足浴可以改善我們的皮表排汗功能,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗。

　　女生胃火旺吃什么好

　　1、用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝(可加點(diǎn)小米)。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點(diǎn),對熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。

　　2、苦瓜100克,開水焯后切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿洗凈切月牙片同炒,酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時(shí)加入,翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。

　　3、鮮蘆根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克,綠豆10g。將鮮蘆根洗凈切成小段,與竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥將熟時(shí)加入生姜,略煮即可。

　　4、枇杷15個(gè)。將枇杷入鍋,加適量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。

　　5、涼拌西瓜皮。將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去,留紅色果肉與偏白部分,切成細(xì)絲,稍微放點(diǎn)鹽,拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。

　　6、果汁飲。以榨汁機(jī)榨取蘋果汁150ml、柚子汁80ml、橙子汁50ml,混合后涼飲胃火旺喝什么茶可降火。

　　7、小米綠豆粥。綠豆20g,清水煮50min后,加入小米50g,待小米煮爛后即好,涼飲。清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火,能清心胃之火。

　　女生胃火旺喝什么茶

　　1、菊花薄荷

　　主要適用癥狀:胃火旺引發(fā)的眼睛酸澀、頭痛。

　　材料:菊花、薄荷各3克。

　　功效:菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁。

　　2、花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。

　　功效:梨子清火潤肺,紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng),冬天喝這個(gè)飲料對皮膚最好不過,去胃火旺,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

　　3、銀花梔子

　　主要適用癥狀:胃火旺引發(fā)的痘痘問題、淺眠。

　　材料:金銀花、梔子各3克。

　　功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。

　　4.、玫瑰白芍

　　主要適用癥狀:胃火旺、舒緩胸悶、煩躁。

　　材料:白芍、玫瑰花各3克。

　　功效:玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。

　　5、柴胡甘草

　　主要適用癥狀:胃火旺引發(fā)的口干舌燥、嘴破。

　　材料:柴胡、甘草各3克。

　　功效:柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎,甘草有助于益氣生津、清熱解毒、去胃火旺。