肚子冰涼的女人如何“熱”養(yǎng)腹部

很多女性摸摸自己的肚子都會(huì)發(fā)現(xiàn)由冰涼涼的感覺(jué)，這個(gè)小問(wèn)題也不能忽視。
肚子冰涼的原因：

　　1：肚子有一些冰涼涼的情況的話是因?yàn)榭赡芷綍r(shí)穿著衣服較少，導(dǎo)致自己的身體就是冰涼涼的，所以平時(shí)出門在外的時(shí)候還是要多穿幾件衣服，特別要遮擋好自己的肚子，這樣可以避免風(fēng)吹傷自己的腸胃，導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些食欲不振，嘔吐惡心拉肚子的情況，之后也可以感覺(jué)冰涼涼的時(shí)候用上熱水袋或者暖寶寶，這兩樣?xùn)|西能夠讓自己的肚子溫暖起來(lái)不會(huì)再感覺(jué)到冰涼。

　　2：可能是宮寒，可以服用暖宮丸和鹿胎膏的。女人“宮寒”易老，暖宮很重要。除了中醫(yī)熱敷、刮痧等療法外，還要注意飲食。注意夏季氣溫高的時(shí)候，但不要為了貪涼而吃生冷食物。除此之外，要注意多運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，都有助于防止衰老。

　　3：一是脾胃虛寒還有一個(gè)就是腎虛了。當(dāng)然這還需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查之后才能知曉了。如果是脾胃虛寒的話，最好就不要再吃一些生冷的食物了，冰淇淋雪糕之類都是不行的。如果是腎虛的話，那就要注意休息的了，可以多吃一些豬腰、羊肉、大蒜以及各種堅(jiān)果都是有助于身體的調(diào)養(yǎng)的。在注意飲食以為還有根據(jù)醫(yī)生的叮囑好好治療才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　如何“熱”養(yǎng)腹部

　　女人學(xué)會(huì)腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來(lái)得簡(jiǎn)單、根本。因此，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。

　　1、揉腹

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　除了揉腹外，人們還應(yīng)經(jīng)常捏揉手指頭以疏通經(jīng)絡(luò)，保健養(yǎng)生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強(qiáng)體養(yǎng)生、祛病防病。

　　2、艾灸

　　灸肚子有溫經(jīng)散寒，活血化瘀，行氣活血等作用，對(duì)胃寒、宮寒、寒癥引起的腹瀉、痛經(jīng)、胃疼、腹部寒涼等有很好的治療效果。而且因?yàn)楦共坑腥蚊}、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)過(guò)，所以對(duì)相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也有調(diào)理作用。

　　艾灸神闕穴，它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，中醫(yī)認(rèn)為，肚臍是心腎交通的“門戶”。微熱的氣流從臍部擴(kuò)散到整個(gè)腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無(wú)比的輕松、舒適、精力充沛。

　　天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去艾灸，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天艾灸至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

　　3、飲食方面調(diào)節(jié)
冬季多吃一些補(bǔ)氣暖身食品，如當(dāng)歸生姜羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續(xù)斷等溫陽(yáng)的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。