懷孕了晚上老做夢怎么回事

懷孕了晚上老做夢怎么回事

　　孕婦夜里會常常左門，夢的次數(shù)多了會一起心里的不安和焦躁，那我們?nèi)粘Ｋf的胎夢又是怎么引起的呢?今天小編就帶大家一起來了解懷孕了晚上老做夢的原因和治療辦法。

懷孕晚上老做夢的原因：

　　懷孕了晚上做的夢也叫——胎夢，通常包括孕婦自己做的夢，和丈夫及父母等家人們做的夢。大部分人把胎夢分成四大類：動物的胎夢、植物蔬果的胎夢、大自然的胎夢和金銀珠寶等有價物品的胎夢。

　　孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復(fù)體力。好的睡眠，有助于孕婦緩解精神壓力，增強孕婦神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，也可降低孕婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。因此，除每晚8小時睡眠外，孕婦還應(yīng)該在白天至少有1個小時的休息時間。但同時也要注意，要是每天的睡眠時間過長，就會讓體重增加過多，也會增加孕期疾病的發(fā)生。

　　如果孕婦出現(xiàn)夢多、做噩夢，并且因為夢境而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，就對孕婦本人和胎兒產(chǎn)生不好的影響。要放松身心，不必把胎夢看得那么神秘，有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。

　　治療懷孕晚上老做夢的辦法：

　　1.水果安眠法。有些水果的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。準(zhǔn)媽媽可嘗試在臨睡前吃個蘋果，或在床頭柜放一個剝開皮或切開的柑橘。

　　2.宜在睡前3小時進食。這樣的吃法，多數(shù)情況下能提高睡眠質(zhì)量。且睡前不要吃太冷、油膩的食物。

　　3.睡前1小時洗澡。洗完后，再讓家人按摩一下，很快就能睡著。注意不可泡澡，水溫不能過高，洗15至20分鐘即可。

　　4.增加枕墊。枕墊可用來支撐腹部和背部，如用一個枕墊撐住腰部，保證腹部舒服，另一個放在兩腿間，支撐臀部。

　　5.側(cè)臥朝左睡。準(zhǔn)媽媽適宜左側(cè)臥位，雙腿彎曲的睡眠姿勢，胎寶貝就不會壓迫孕媽的腹部大血管，使血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少心臟負(fù)擔(dān)益助眠。

　　6.晚間少喝水。上班族白天勤喝水、勤排尿，中午休息片刻，將下肢抬高，有利于減輕水腫。

　　7.抽筋時伸直腿。如果睡眠中多次出現(xiàn)抽筋，可能缺鈣，需要補充鈣質(zhì)。如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉，這樣可減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。