六師二附小體育熱身操視頻

　　上海市第六師范第二附屬小學(xué)，坐落于浦東大道民生路口，創(chuàng)建于1989 年， 是一所隨著浦東開放而成長起來的新校。 學(xué)校屬公立學(xué)校事業(yè)單位。 2004 年 9月，新區(qū)對基層學(xué)校進(jìn)行形態(tài)布局調(diào)整，七號橋小學(xué)與六師二附小合而為一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的六師二附小體育熱身操的視頻，一起來看一看吧。

　　1、首先圍繞跑道慢跑，慢跑的同時可以有節(jié)奏的活動手臂。慢跑既可以起到熱身作用，又可以活動全身關(guān)節(jié)，避免在比賽時因激烈對抗意外拉傷。

　　2、圍繞跑道慢跑兩圈后回到場地，可以原地起跳幾次，活動一下腿部關(guān)節(jié)，同時可以提高腿部力量，畢竟足球是用腳踢的。

　　3、后腿直立，前腿抬高向外側(cè)伸展，反復(fù)做此動作，活動大腿關(guān)節(jié)并提高身體柔韌性。

　　4、兩腿前后站立，前方的膝蓋彎曲，后方的腿向后伸直，身體的重心盡量下坐，從而提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的柔韌性。

　　5、有球練習(xí)，在比賽前需嘗試一下帶球盤帶，打門，讓身體充分活動起來，這樣才能更好的應(yīng)付接下來的激烈對抗。