頸椎病保健操標清視頻

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　　頸椎病近年來在發(fā)病率越來越高的同時，還出現(xiàn)了發(fā)病年齡年輕化的趨勢，下面學習啦小編和大家一起學習頸椎病保健操標清視頻。

　　頸椎病保健操標清視頻教程　　頸椎保健操具體按摩方法

　　1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動。

　　2、力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。

　　3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。

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