怎么保養(yǎng)皮膚不長斑

　　干性皮膚不護理很容易就干燥,導致無光澤長斑，那么該怎么保養(yǎng)可以不長斑呢？下面學習啦小編給大家介紹保養(yǎng)皮膚不長斑的方法，希望對你有用!

　　保養(yǎng)皮膚不長斑的方法

　　每天防曬是必須做的工作。

　　肌膚很敏感，紫外線照射和電腦輻射會激活體內黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著時間的推移，會讓黑色素沉淀，導致肌膚產生皺紋和斑點。拒絕做斑女人，需要做好肌膚防曬工作，出門前必須擦防曬隔離霜，外出也要帶上遮陽傘或帽子。若防曬霜融化，也要及時補擦

　　平時不要畫濃妝，請畫淡妝吧

　　化妝品里鉛、汞等化學金屬成分含量高，而且化學成分有吸光的作用。長期使用這類化妝品，不利于肌膚健康。而且肌膚長時間被化妝品覆蓋，不能得到很好的呼吸。濃妝沒卸干凈，很容易導致化妝品中的有害物質滲入肌膚，引起色素沉淀，進而使肌膚產生斑點。

　　最好選擇畫淡妝，而且，卸妝一定要用專業(yè)的卸妝油，徹底清潔肌膚。

　　不要過分的去角質美白

　　過分的美白會傷害肌膚，增加長斑的機會。為了美白過分使用去角質產品，容易讓肌膚表皮角質層脫離，美白和去角質產品，一周使用1-2次，不能太頻繁。太頻繁使用，會傷害肌膚，讓肌膚更加脆弱敏感，變得干燥、對光更加敏感。美白很重要，但也要適度使用。

　　要做好肌膚的清潔

　　世上沒有丑女人只有懶女人，勤護膚，才能擁有白嫩肌膚。而護膚最關鍵的一步是清潔，只有清潔干凈了，才能令肌膚更好的吸收水分和營養(yǎng)。選擇適合自己的洗面奶，每天早晚給肌膚清潔，洗干凈臉上的油脂，灰塵，化妝品殘留物等。洗掉這些污垢，才能吸收好的營養(yǎng)。一定要做好肌膚清潔工作，要洗得很干凈，但也不能過度清潔。

　　預防電腦輻射，保護肌膚

　　我們的生活和工作都離不開電腦，電腦輻射對肌膚傷害挺大的，會導致肌膚長痘，長斑，肌膚干燥晦暗和長黑眼圈。生活中我們要有意識的減少面對電腦的時間。出門前，要給肌膚擦一層防曬隔離，能有效阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少斑點的產生。在使用電腦過程中，泡一杯綠茶，能預防輻射。使用完電腦后，要徹底清潔肌膚。

　　多吃蔬菜水果，少吃油炸辛辣食物

　　多吃蔬菜水果，它們含有豐富的維生素和纖維素，既能給肌膚補充水分和營養(yǎng)，又能促進新陳代謝，排除體內的毒素。少吃油炸辛辣食物，這些食物會在體內留下毒素，刺激細胞的生長，不利于肌膚的健康。所以，要抵住美食的誘惑，多吃清淡食品和蔬菜水果。

　　堅持健身運動

　　適量的運動，能促進身體血液循環(huán)，促進細胞新陳代謝。在運動流汗的同時，能排除體內毒素，讓肌膚更好的呼吸新鮮空氣。每天給自己一點時間，跑步或者做瑜伽，也可以去健身房運動，總之，好好運動，給身體好好的排毒。

　　夏天皮膚不長斑的方法

　　按時作息

　　做到按時作息，不熬夜，不加班，養(yǎng)成早睡早起的習慣。這樣可以減少青春痘的發(fā)生。

　　吃一些調節(jié)內分泌的藥物，也可以吃一些食物，比如多吃含有維生素C和維生素E的食物，比如水果和蔬菜。

　　去油洗臉

　　每天都要用控油產品洗臉，保持臉上無油脂，洗臉時要用雙手充分按摩臉部，促進臉部有良好的血液循環(huán)。

　　使用遮光劑

　　祛斑最簡單的辦法就是使用遮光劑。在日常生活中，我們經常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買這些產品首先要知道自己是什么類型的皮膚。

　　教給你最簡便的方法，就是用試紙在自己鼻子上按一按，發(fā)現試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬于油性，應該選用乳液。如果試紙上無油，說明皮膚接近中性或者干性皮膚，選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果油不多，則可以選擇霜劑。

　　飲食治療法

　　治療斑點，還需要從飲食入手。回到家，多買一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治雀斑大有益處。另外，檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

　　孕婦皮膚不長斑的方法

　　1、全面防護紫外線

　　雖說孕媽咪應該多曬曬太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應盡量避免日照強烈時出門,并堅持做好防曬準備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。

　　2、回家后徹底清潔

　　防曬產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現過敏反應。

　　3、孕婦專用的護膚品

　　懷孕之后,準媽咪一定要注意個人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護膚品來保養(yǎng)即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統(tǒng)充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱堿性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內酸堿不平衡,血液傾向酸性,就會促進皮膚色素斑形成。在孕期,飲食應該以清淡為主,少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持皮膚光滑細膩和彈性很有幫助。