40歲的女人如何保養(yǎng)

　　歲月流逝，隨著年齡的增大、肌膚內(nèi)的膠原蛋白和纖維素慢慢流失、肌膚漸漸失去彈性、出現(xiàn)皺紋。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40歲女人保養(yǎng)的方法，希望對(duì)你有用!

　　40歲的女人保養(yǎng)的方法

　　按摩

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的松弛現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，特別是眼周肌膚老化速度加快。這個(gè)階段的女人應(yīng)該給肌膚補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，要積極做日常保養(yǎng)，勤選護(hù)膚產(chǎn)品。

　　選在睡覺(jué)前做按摩，效果會(huì)更好，準(zhǔn)備按摩霜或是保養(yǎng)乳/霜，以輕彈的方式順著眼周肌膚彈6次，再針對(duì)眼部的魚尾紋和眼袋，以同樣的方式進(jìn)行保養(yǎng)，保養(yǎng)時(shí)間約3到5分鐘適宜。

　　護(hù)膚產(chǎn)品

　　眼霜：要選擇滋潤(rùn)效果強(qiáng)的，保養(yǎng)成分不易揮發(fā)，可深入肌膚，發(fā)揮功效。眼周防曬：防曬指數(shù)在SPF15-30防曬品，可有效減緩衰老。眼膜：選擇緊致保濕的產(chǎn)品。

　　卸妝不宜過(guò)度

　　不建議濃妝艷抹，也不建議使用清潔力度過(guò)于強(qiáng)大的卸妝產(chǎn)品。若是每天化的淡妝，除了眼部和唇部需要用專門的卸妝產(chǎn)品外，其他的部位只要用清潔產(chǎn)品清洗臉部2次，就可以將妝容清洗干凈。

　　高滋潤(rùn)保養(yǎng)

　　肌膚缺水是老化的一個(gè)重要原因，因此護(hù)膚產(chǎn)品的選擇應(yīng)注重滋潤(rùn)度，也就是油脂。這層油脂可以在肌膚表面形成一道天然的保護(hù)膜，防止水分流失和揮發(fā)。建議使用含荷荷巴油、乳木果等高油脂成分的護(hù)膚產(chǎn)品。

　　護(hù)膚產(chǎn)品的用法：

　　步驟1：使用乳霜產(chǎn)品，應(yīng)該先將乳霜均勻的在臉上涂開，然后將雙手展開成貓爪形，利用 手指指結(jié)，從兩頰松垮的肌膚開始，由下往上的慢慢滾動(dòng)。

　　步驟2：延著下巴輪廓，以滾動(dòng)的方式，從下巴中心出發(fā)，沿著下巴輪廓滾向耳際，要求每次3到5分鐘。建議多做，不管是不是睡前都能做，可以加快肌膚代謝速度。

　　護(hù)唇

　　這個(gè)階段的女人，由于膠原蛋白的快速流失，唇線已經(jīng)變的不明顯。要加大力度保養(yǎng)唇部，以按摩的方式，搭配含油脂成分的唇霜，以按壓的手法，幫助唇部吸收營(yíng)養(yǎng)。值得注意的是，唇部外圍不能忽略。

　　40歲女人保養(yǎng)皮膚的方法

　　一、補(bǔ)充膠原蛋白是首要

　　1、口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等。但由于會(huì)被人的消化系統(tǒng)過(guò)濾掉很大一部分，且真正能到達(dá)肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過(guò)程比較冗長(zhǎng)，效率也偏低。

　　2、口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意的是最好是純天然無(wú)添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進(jìn)入真皮層幫助修護(hù)肌膚，重建膠原蛋白層。

　　二、冷熱水交替洗臉

　　這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，我們平時(shí)在生活中是可以做到的。先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對(duì)緊致臉上皮膚也會(huì)有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會(huì)破壞肌膚的保護(hù)膜，不僅讓你覺(jué)得皮膚緊繃難受，還會(huì)讓肌膚越來(lái)越油，毛孔也越來(lái)越大。

　　三、做面部按摩操

　　面部緊致操這個(gè)方法，并不是一兩天就可以看到效果。如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，還是會(huì)擁有緊致的皮膚。

　　方法：

　　1、合上嘴巴，向右側(cè)盡可能地移動(dòng)下巴到底。

　　2、如上述方法往左側(cè)移動(dòng)。每組左右各一次，共做八組。

　　四、防曬工作要到位

　　其實(shí)90%以上的皮膚松弛都是過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射所造成，容易形成光老化，并且造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化，從而失去彈性而造成皮膚松弛。因此，防止皮膚松弛也要時(shí)時(shí)刻刻把防曬工作做好。

　　五、飲食均衡 生活規(guī)律

　　暴飲暴食都會(huì)使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過(guò)度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。最好的方法飲食要均衡，多吃蔬果同時(shí)也要吃肉類食品，不能偏食。另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，畢竟20多歲時(shí)的緊致皮膚已不再了，想要防止皮膚松弛，生活就要規(guī)律，才能夠保養(yǎng)好皮膚。熬夜很傷皮膚，切記不要熬夜。平時(shí)也應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。

　　注意事項(xiàng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)逐漸地流失。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因?yàn)槟z原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無(wú)彈性等衰老現(xiàn)象。所以，要防止皮膚松弛就必須要補(bǔ)充膠原蛋白。