女人35歲如何保養(yǎng)卵巢

　　每個女性都希望永遠(yuǎn)保持青春靚麗的容貌，擁有不老面容的傳說，而卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，所以保養(yǎng)卵巢很重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹35歲女人保養(yǎng)卵巢的方法，希望對你有用!

　　35歲女人保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、培養(yǎng)自己的興趣愛好：專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。

　　2、良好飲食習(xí)慣：各種營養(yǎng)豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養(yǎng)卵巢，女性應(yīng)該多食用有利于身體均衡營養(yǎng)的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

　　3、把握好生育時間：在現(xiàn)在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導(dǎo)致卵巢早衰。

　　4、調(diào)整好情緒：女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對保養(yǎng)卵巢會具有一定的幫助。

　　5、盡量少穿塑身內(nèi)衣：塑身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運動。

　　6、適當(dāng)運動：有專家發(fā)現(xiàn)缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

　　7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。

　　除了以上幾點注意的地方外，還要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　卵巢保養(yǎng)的其他方法

　　常用的養(yǎng)巢方法有：養(yǎng)巢儀保養(yǎng)、精油按摩、化學(xué)藥物、食療保養(yǎng)、植物內(nèi)分泌補充養(yǎng)巢法等。各種方法都有各自的特點，請女性根據(jù)各自特點進行選擇。

　　一、養(yǎng)巢儀保養(yǎng)

　　1、儀器：卵巢保養(yǎng)腰帶;卵巢保養(yǎng)輻照儀

　　2、使用方法：外用

　　3、特點：可購買在家使用，每天1~2次，攜帶不便，效果慢，不持久。治標(biāo)不治本。

　　二、精油按摩

　　1、精油主要成分：藏紅花、玫瑰醇、香葉醇、苯乙醇、金合歡醇及其酯類、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。

　　2、使用方法：外用

　　卵巢保養(yǎng)

　　3、特點：個人很難操作，需到專門的機構(gòu)，按摩找準(zhǔn)卵巢位置困難，效果不明顯，保養(yǎng)主要心理作用。

　　三、藥物保養(yǎng)

　　1、主要成分：動物激素、化學(xué)合成激素(代表:黃體酮\雌二醇等)

　　2、使用方法：口服、注射

　　3、特點：通過折射激素或口服激素，效果顯著，但副作用大，依賴藥物，容易發(fā)生癌變。

　　四、植物內(nèi)分泌養(yǎng)巢法

　　1、主要成分：Animates Capsules和安美姿養(yǎng)巢膠囊等產(chǎn)品

　　2、使用方法：口服

　　3、特點：服用量少，攜帶方便，見效快，作用持久，標(biāo)本兼治。不含激素，安全可靠，沒有依賴性。

　　五、卵巢食療保養(yǎng)

　　1、主要成分：比如豆?jié){，豆腐，綠豆，山藥，葛根、山楂，葡萄、綠色蔬菜、柑橘類水果等

　　2、使用方法：飲食

　　3、特點：通過日常飲食補充豆制品、多吃蔬菜水果，保證維 生素E和維生素B2，以及上述成分，安全可靠，但是要持久堅持通過飲食獲取。