怎樣瘦臉去除雙下巴
現(xiàn)在由于手機(jī)的普及，許多人由于低頭的時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)有雙下巴。那么，怎樣瘦臉去除雙下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉去除雙下巴的方法
親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時(shí)你應(yīng)該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各15次。
下顎式
站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動(dòng)下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣后，嘴巴盡量張到最開，同時(shí)舌尖輕輕頂在下排牙齒的內(nèi)側(cè)。維持這個(gè)姿勢(shì)，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時(shí)發(fā)出「啊」的聲音。這整套動(dòng)作需時(shí)約30秒。完成后，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作1次。
手扶式
一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側(cè)。手維持此位置不動(dòng)，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復(fù)原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3次。
鬼臉式
站著或坐著都可以，全身肌肉放松，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時(shí)應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然后默數(shù)到10，接著放松肌肉、回到原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。這個(gè)鬼臉其實(shí)是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，幫助鍛鏈下巴的肌肉。
抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個(gè)姿勢(shì)，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。
噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺，維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各20次。
日常消除雙下巴的小妙招
1、水瓶按摩瘦臉
塑料瓶?jī)?nèi)裝一口白開水，打開蓋子，然后用牙齒緊緊咬住瓶口，舌頭可以伸進(jìn)瓶口，把瓶口封住，盡可能不讓水灑出來。保持這個(gè)姿勢(shì)，頭部再緩緩?fù)咸?，停留幾秒?/p>
2、學(xué)習(xí)伸舌頭
筆直站著，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向后仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，盡量伸展至鼻頭方向，再收回。重復(fù)10-50次。
3、骨氣按摩瘦臉
身材的肥胖和骨骼有關(guān)。瘦臉不僅和面部骨骼有關(guān)，坐姿、站姿及咀嚼動(dòng)作也會(huì)影響臉部。因此，我們?cè)谌粘＃粌H要通過按摩排毒，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊致，還要為臉部骨骼做護(hù)理。
4、發(fā)聲瘦臉操
我們可以發(fā)“咦—”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴唇也要稍微分開一些。接著再發(fā)“嗚—”聲，嘴唇用“O”型收攏。同時(shí)要向前后緩緩晃動(dòng)頭部，嘴巴不要忘記重復(fù)發(fā)“咦—”和“嗚—”。
5、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。
6、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時(shí)，防松全身的肌肉和神經(jīng)，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對(duì)于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果也很好。
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