不做吸脂怎么瘦臉
不做吸脂怎么瘦臉
圓圓的大臉，是不是讓你在自拍時(shí)都得往后躲幾排，所以瘦臉刻不容緩!那么，不做吸脂怎么瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
不做吸脂有效瘦臉的方法
1.放松臉部肌肉，按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
有助于瘦臉的食物
1、紅豆湯
紅豆的熱量雖然非常的低，但卻蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。將紅豆煮成紅豆湯，有著非常明顯的瘦臉功效，紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，能消除臉上多余的水分，臉自然也變小了。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。檸檬能增加臉部肌膚的彈性，而檸檬其實(shí)還是一種堿性物質(zhì)，而臉上的松垮的贅肉能在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。
3、花草茶
多種天然植物具有脂肪消除能力，促進(jìn)體內(nèi)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道代謝功能，有抑制脂肪吸收的效果?；ú莶杩梢院芎么x皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，達(dá)到局部瘦臉目的。花草茶含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸等成分，能夠抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果相信是很多女生都愛的零食吧!不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強(qiáng)健臉部的肌纖維，多吃堅(jiān)果，能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，將多余的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉，堅(jiān)果還具有抗衰老的作用。
5、柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干。既美味又營(yíng)養(yǎng)，真是雙重良效啊!
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