三分鐘按摩瘦臉的方法
三分鐘按摩瘦臉的方法
很多MM的體重并不重，可是總是被人稱為“胖紙”，就是因?yàn)槟槾笕堑牡?那么，三分鐘按摩瘦臉的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
三分鐘按摩瘦臉的方法
Step 1：首先以常溫的水洗凈雙手和臉部，取適量乳液涂抹全臉，以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚，冬季或干性肌膚者則可選用按摩油。因?yàn)槭且３Ｍ磕ㄔ谀樕系臇|西，建議避開過多香精，或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產(chǎn)品。
Step 2：從額頭中央開始，以指關(guān)節(jié)按壓推展至兩側(cè)太陽穴，力到控制在感到微微酸麻即可，重復(fù)十次由內(nèi)向外推壓的動(dòng)作。
Step 3：從眼下輕輕按至太陽穴，若是眼皮水腫較嚴(yán)重的人，可以增加從眼頭按壓至太陽穴的步驟，由內(nèi)向外輕柔推壓約十次即可。由于眼下的肌膚較薄較脆弱，請(qǐng)輕力推壓。
Step 4：從鼻翼兩旁的肌膚，順勢推壓到耳朵，由于雙頰面積較大，建議多進(jìn)行幾次。如果按壓時(shí)發(fā)現(xiàn)有顆粒感，可以增加按壓次數(shù)，直到顆粒感減少。
Step 5：由下巴中心，沿著臉側(cè)一路向上拉提到耳后，可以稍微用力些以活絡(luò)氣血，約重復(fù)三、四次即可。
Step 6：收尾時(shí)以指腹自耳后開始，順著脖頸而下，推至鎖骨的部位即完成，此動(dòng)作重復(fù)兩、三次，可按摩到淋巴區(qū)域，提升免疫力。
簡單有效瘦臉的小妙招
伸展臉部
時(shí)不時(shí)的給臉部做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，能有效的鍛煉到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻后將其并攏即可。這個(gè)簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實(shí)還能促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動(dòng)人。
后仰頭部
當(dāng)你伏案工作感到疲累時(shí)，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然后將頭部向后仰，達(dá)到極限時(shí)后再緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅能使你的身體得到放松，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱，輕輕松松瘦出小V臉。
提拉臉部
給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。
按壓臉部
時(shí)不時(shí)的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?，只要將雙手緊握成拳，然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?，以達(dá)到減肥效果。
有助于減肥瘦臉的食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
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