冬季養(yǎng)生短信息

冬季養(yǎng)生短信息

　　中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生短信息，希望對(duì)你有用!

　　冬季養(yǎng)生短信息(一)

　　1、紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書(shū)簽，月光中在五彩圣誕樹(shù)下翩翩起舞曾是我可愛(ài)的夢(mèng)想，在這特別的日子，讓我用真心的問(wèn)候祝你每天都快樂(lè)!冬季養(yǎng)生要注意多吃富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。

　　2、醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少有關(guān)。所以冬季應(yīng)冬季養(yǎng)生要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體御寒能力，多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。天氣漸冷，祝你冬天快樂(lè)!

　　3、降溫了，花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒(méi)有華麗的詞語(yǔ)，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福!冬季養(yǎng)生要多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，對(duì)機(jī)體進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理。

　　4、氣溫陡降寒風(fēng)嘯，早晚加衣防感冒，白天開(kāi)窗通通風(fēng)，規(guī)律作息精神好，入冬進(jìn)補(bǔ)有訣竅，均衡營(yíng)養(yǎng)是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示要記牢。風(fēng)起溫降寒冬來(lái)訪，十種食物細(xì)致呵護(hù)：菠菜護(hù)腦，紅薯護(hù)眼，海帶護(hù)發(fā)，番茄護(hù)肺，香蕉護(hù)腿，海魚(yú)。

　　5、冬季暖胃最重要，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;枸杞、銀耳、紅棗、核桃有幫助，多吃健康又有益。天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，睡覺(jué)前泡腳可暖體，在熱水中加入幾片生姜更養(yǎng)生喔!愿暖日的冬陽(yáng)灑在您的身上，驅(qū)走季節(jié)的寒冷,帶來(lái)整個(gè)星期的好運(yùn)!

　　6、冬天的風(fēng)要刮起了，雨要飄起了，寒冷要侵襲了，朋友，讓我問(wèn)候短信燃起一把火，將你溫暖，愿你保重身體，健康快樂(lè)!平時(shí)多睡子午覺(jué);沒(méi)事多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手,可以練血管!

　　7、冬天來(lái)了，親愛(ài)的朋友們，寒冷侵襲，保重身體;調(diào)整作息，快樂(lè)心理;煩惱忘記，幸福相依。冬季養(yǎng)生要多補(bǔ)充熱源食物，增加熱能的供給，最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這是大自然的本意，切莫貪瘦節(jié)食哦!

　　8. 冬天就要來(lái)，關(guān)懷提前到：冬天綠葉菜相對(duì)減少，為補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)吃些薯類(lèi)，如甘薯、馬鈴薯等;為防冬季抑郁，可用荸薺絞汁，加入豆?jié){中食用。

　　9. 四季更替，時(shí)光流轉(zhuǎn)，冬日已到，雪花紛飛，寒風(fēng)陣陣，冷氣襲人，愿君保重，身體健康，愿君平安，幸福開(kāi)心，愿君如意，心想事成，冬天快樂(lè)，萬(wàn)事順心!中秋節(jié)祝福語(yǔ)

　　10. 冬季到來(lái)氣溫低，溫馨問(wèn)候總不離。吃飽穿暖在平時(shí)，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會(huì)傷身體。愿你冬季身體棒，快快樂(lè)樂(lè)煩惱棄!

　　11. 冬來(lái)風(fēng)急疾病串，氣溫驟降防風(fēng)寒。陰氣上升重養(yǎng)肝，少食辛辣多增甘。蔥姜蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規(guī)律。祝你健康!

　　12. 痰濕體質(zhì)要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要?jiǎng)?wù)必，澄和心神養(yǎng)生氣，保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體，出汗及時(shí)要擦洗，節(jié)制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂(lè)總?cè)缫?

　　13. 食療貼士你記牢，生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑!

　　14. 冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多干燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開(kāi)窗，神清氣爽心情妙。

　　15. 跑步，讓冬天見(jiàn)證你的健康;攀巖，讓冬天珍藏你的快樂(lè);游泳，讓冬天呼吸你的溫暖;單車(chē)，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見(jiàn)證你的一生。

　　16. 冬季護(hù)手小貼士：1溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘，可使肌膚柔軟白皙;2護(hù)手霜在微波爐里微熱后，涂抹更滋潤(rùn);3睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后涂上保養(yǎng)液;4生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后用溫水洗凈，防皺滋潤(rùn);5溫?zé)衢蠙煊徒蓦p手，可防止倒刺。愿你冬季手暖心更暖!

　　17. 冷水洗臉，預(yù)防傷寒;溫水刷牙，牙齒喜歡;清粥養(yǎng)胃，冬季多食;滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒;睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

　　18. 冬天到，氣溫低，小習(xí)慣，要注意，洗臉時(shí)，用冷水，喝水時(shí)，切忌冷，做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體魄，服藥膳，來(lái)進(jìn)補(bǔ)，按按摩，泡泡腳，健康著，過(guò)冬季

　　19. 天寒吃點(diǎn)姜，不用開(kāi)藥方;冬季喝點(diǎn)醋，不需到藥鋪;每天吃蘋(píng)果，感冒見(jiàn)你躲;每天吃南瓜，藥費(fèi)不用花;冬季已來(lái)到，貼士要記牢，愿健康將你擁抱!

　　20. 冬季氣溫低，潤(rùn)滑油黏滯度增加不易流動(dòng)，汽車(chē)應(yīng)預(yù)熱后再起步，預(yù)熱期間不可猛踏油門(mén)，溫度表指針開(kāi)始上升再起步。祝出行順利!

　　冬季養(yǎng)生短信息(二)

　　1. 海帶：腸蠕動(dòng)加速器;菠菜：腸胃清理工;蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液;酸奶：腸動(dòng)力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂(lè)。

　　2. 冬天到，看預(yù)報(bào)，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調(diào)養(yǎng)，入睡早。多活動(dòng)，宜慢跑，調(diào)精神，煩惱消。祝健康一冬!

　　3. 冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥;第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙;第一果花生，煮食益脾胃;第一飲黃酒，配烏梅潤(rùn)肺。貼士送上，愿你安康!十一國(guó)慶節(jié)祝福語(yǔ)

　　4. 美麗的冬天，雪花終要融化;溫馨的冬天，梅花自會(huì)凋零;2010年的這個(gè)冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛(ài)的澳門(mén)更加美好。

　　5. 多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠(yuǎn)距離，把思念放進(jìn)電波里，帶著最誠(chéng)摯的祝福，飛越千山萬(wàn)水，直達(dá)你心底：又是一年冬季，愿你保重身體，心情更美麗。

　　6. 寒冷冬季是西北風(fēng)的天地，寒風(fēng)肆掠。寒冬季節(jié)是雪花的舞臺(tái)，紛飛舞蹈。我的思念是遠(yuǎn)方的親人，情深意長(zhǎng)。寒冬天了，愿你有個(gè)健康的身體，幸福生活!

　　7. 寒冬暖胃小妙招：1.喝熱姜粥:可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛;2.茴香外敷：能刺激胃腸神經(jīng)，排除胃腸道內(nèi)積存氣體;3.桂枝浴足：溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。平時(shí)要注意忌食生冷寒涼食物，胃寒者應(yīng)多吃些暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。

　　8. 【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】①蘋(píng)果：蒸熟了的蘋(píng)果具有止瀉作用;②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用;③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化;④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃;⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　9. 美女們注意啦!冬季多吃這些美膚果蔬：1、石榴—延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好零食;2、獼猴桃—美白預(yù)防斑點(diǎn)的最佳水果;3、柚子—清除垃圾光潔肌膚的最好水果;4、木瓜—分解脂肪使肌膚純凈的最好水果;5、西蘭花—增強(qiáng)皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜。

　　10. 【冬季保健要抓五個(gè)特區(qū)】1.揉腹臍消除腹部脂肪，防便秘。2.搓耳廓防治耳部?jī)霪?，健腎壯腰。3.擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。4.按摩背部可疏通經(jīng)絡(luò)，防感冒。5.按摩脊柱，可促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。愿你健康!

　　11. 冬季養(yǎng)生誤區(qū)：常舔嘴唇，會(huì)更干燥;穿衣過(guò)多，熱量外跑;蒙頭睡覺(jué)，精神不好;皮膚瘙癢，切勿手撓;烤火取暖，凍瘡早到;盲目進(jìn)補(bǔ)，身體失調(diào)。

　　12. 關(guān)懷是冬日里的一米陽(yáng)光，問(wèn)候是心房里的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線(xiàn)風(fēng)景，放飛心中的快樂(lè)，祝你冬日無(wú)憂(yōu)!

　　13. 在這個(gè)寒冷的冬季，在這個(gè)繽紛圣潔的節(jié)日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請(qǐng)接受我至愛(ài)的情懷：愿你快樂(lè)幸福，希望我的愛(ài)能溫暖你的心!

　　14. 冬季天寒凍，南北大不同，在北方的冬天，孩子們都說(shuō)：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都說(shuō)：太冷了!咱出去暖和暖和吧。

　　15. 秋天哆嗦一下樹(shù)葉掉了下來(lái)，冬天哆嗦一下雪花掉了下來(lái)，手機(jī)哆嗦一下短信接收進(jìn)來(lái)，手指哆嗦一下問(wèn)候顯示出來(lái)：祝你冬季健康。

　　16. 冬季到，雪花飄。祝福你生活里“雪”會(huì)快樂(lè)笑顏開(kāi)，情場(chǎng)上雪月風(fēng)花，人生旅途里雪北香南，大好事業(yè)上瑞雪兆豐年。愿您開(kāi)開(kāi)心心每一天。

　　17. 冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體;保暖內(nèi)衣貼身穿，靜電導(dǎo)致皮屑聚;喝酒御寒是誤區(qū)，加速散熱寒涼襲;吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩(wěn)惹病疾。祝你健康!

　　18. 【冬季多吃滋潤(rùn)養(yǎng)顏食品】百合：肺、安神、潤(rùn)燥;山藥：補(bǔ)而不滯，不熱不燥;蓮藕：生藕清熱生津止渴，熟藕健脾開(kāi)胃益血;梨：清熱化痰，對(duì)咽喉有很好的保健作用;白扁豆：煮粥或湯，可健脾胃、增食欲;紅棗：滋陽(yáng)潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣，有清補(bǔ)效果。

　　19. 冬季健康要注意，呼吸道感染會(huì)趕集，預(yù)防流感有妙招，喝酒吃辣應(yīng)摒棄，勤開(kāi)窗戶(hù)勤洗手，通風(fēng)喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離，健康永遠(yuǎn)伴隨你!

　　20. 冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康!

　　21. "冬季吃水果的禁忌:棗:具有健脾、益氣、和中功效,脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處.但吃得過(guò)多反而損脾助濕熱,且損齒. "

　　22. 用溫柔報(bào)幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的短信發(fā)送叮囑，冬天來(lái)了，注意防寒保暖，小心感冒喲。愿你健康幸福。

　　23. 冬季養(yǎng)生聽(tīng)我講：蘿卜多吃有好處，化痰止咳不用醫(yī)生開(kāi)藥方;進(jìn)補(bǔ)之時(shí)先引補(bǔ)，牛肉、紅棗。加紅糖，調(diào)理脾胃不用忙;黃豆、山藥和栗子，補(bǔ)氣養(yǎng)血它最棒!

　　24. 鑒于你平日里工作表現(xiàn)好，對(duì)待朋友義氣好，對(duì)待父母孝順好。我也送你三個(gè)好，愿你愛(ài)情甜蜜婚姻好;冬季到了身體好;生活幸福萬(wàn)事好!

　　25. 冬季的開(kāi)始，我想送你一縷和煦的陽(yáng)光，照亮你一路前行;我愿送你一束芬芳的玫瑰，獻(xiàn)給你一季的美麗;我要送你一聲樸素的問(wèn)候，溫暖你一整個(gè)寒冬。

　　26. 泰山不是用石頭壘的，北風(fēng)不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天里穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不劃算的。天冷了，要穿好穿暖喲。

　　27.冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!

　　28.臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以?xún)?nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!

　　29.養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對(duì)食欲不振有幫助。

　　30.小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

　　31.秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　32.荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。