秋天養(yǎng)生粥大全
秋天養(yǎng)生粥大全
對(duì)于一些食欲不好的朋友來(lái)說(shuō)，喝一些養(yǎng)生粥，同樣可以起到保健身體健康的作用。那么秋季養(yǎng)生粥有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦秋天養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!
秋天養(yǎng)生粥
1、百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤(rùn)肺止咳，清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。
2、赤豆大米粥
赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開(kāi)，改用文火熬煮，食用時(shí)，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。
3、胡蘿卜粳米粥
秋季氣候干燥，人的皮膚、口唇容易干裂，此時(shí)可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補(bǔ)脾、助消化的作用。
4、芝麻大米粥
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心?，拌粥而食，可以?rùn)肝肺、去秋燥，對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。
5、枸杞粳米粥
將枸杞與粳米共煮，可起到補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用，尤其適用于老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等癥。
6、木耳粳米粥
將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的保健作用。
7、栗肉粳米粥
栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。
8、核桃粳米粥
把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽(yáng)萎、遺精等癥，并有延緩衰老的作用。
9、黃芪淮山藥粥
秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補(bǔ)氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。
10、生地麥冬粥
將生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢(qián)枝桔餅30克，共煮成粥，即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養(yǎng)陰生津等功效，對(duì)秋季肺燥干咳、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。
秋季養(yǎng)生水果
1、抗癌的水果
隨著目前社會(huì)的進(jìn)程，很多人對(duì)于疾病的預(yù)防都是很注意的，那么對(duì)于癌癥更是多加的關(guān)心，經(jīng)常的吃一些水果是很好的預(yù)防癌癥發(fā)生的，那么抗癌的水果一般有：香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果、葡萄。
2、含有維生素c的水果
我們都知道，維生素c是一種很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，那么維生素c對(duì)于身體的重要性也是不言而喻。那么哪些水果含有維生素c呢。一般主要有：枇杷、橙子、草莓、柿子、獼猴桃、橘子、大棗、葡萄等水果。
3、減少衰老的水果
我們都知道獼猴桃是最佳完美接近水果的。在獼猴桃中含有很多維生素和微量元素的。但是獼猴桃的熱量卻很少的。在獼猴桃中含有的氨基酸是可以幫助人減少衰老的。那就是為什么很多女性比較喜歡吃獼猴桃的原因了。
4、瘦身減肥的水果
在很多的水果中都是含有大量的纖維素的，而這些的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以很好的幫助減肥瘦身的，尤其是對(duì)于很多女子來(lái)說(shuō)，那么一般性的減肥水果有：火龍果、蘋(píng)果、榴蓮。
5、保養(yǎng)肌膚的水果
有很多的水果是具有養(yǎng)生保護(hù)肌膚的功效，我們經(jīng)常地暴露在外面，那么肌膚就會(huì)受到紫外線的強(qiáng)烈輻射的，因此說(shuō)時(shí)間久了就會(huì)變的脫水干燥。那么可以保養(yǎng)肌膚的水果有：蘋(píng)果、橙子、香蕉。
6、對(duì)眼睛好的水果
其實(shí)在這個(gè)秋季是很容易讓人眼睛疲勞的，那么常吃一些含有維生素c的水果是很有效果的，這樣可以讓我們眼睛并不那么疲勞?？梢员Ｗo(hù)眼睛的水果有：檸檬、獼猴桃。
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