秋季養(yǎng)生粥補(bǔ)血養(yǎng)胃

秋季養(yǎng)生粥補(bǔ)血養(yǎng)胃

　　女人貧血一直是我們生活中常見的一大困擾，秋季補(bǔ)血養(yǎng)生粥可以幫助女人補(bǔ)血，益氣安神。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥，希望對你有用!

　　秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥1：紅棗玫瑰黑米粥

　　原料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、干玫瑰花苞十幾朵(我用的是云南本土的元寶紅糖)。

　　做法：

　　1、將黑米白米按1:1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮;(我是頭天晚上泡的)

　　2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足;(以前我都是冷水熬粥，這回試驗(yàn)了一下，發(fā)現(xiàn)開水熬粥，更快更好!)

　　3、等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;

　　4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

　　秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥2：花生紅棗黑米粥

　　原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克

　　做法：

　　1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。

　　2、可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

　　秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥3：紅棗桂圓黑米粥

　　材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。

　　調(diào)料：紅糖隨意。

　　做法

　　1·準(zhǔn)備好所有的食材，紅棗用清水浸泡。

　　2·糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆谩?/p>

　　3·免火再煮鍋內(nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，在放入糯米和黑米。

　　4·加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。

　　秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥4：大豆紅棗粥

　　原料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g

　　方法：

　　1、將黃豆浸泡4-8小時(shí)，大棗用溫水洗凈備用。

　　2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘。

　　3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

　　秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥5：杞子南棗煲雞蛋

　　材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。

　　作法：

　　1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

　　2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

　　功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

　　秋季補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)生粥6：紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯

　　作法：

　　1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2.紅棗去核。

　　3.將以上材料加入適量的水，在鍋中熬煮。

　　功效：補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。