立秋養(yǎng)生粥

立秋養(yǎng)生粥

　　立秋后，表示秋季已經(jīng)開始來到，秋季是最適合進補的季節(jié)，那么立秋后喝什么養(yǎng)生粥比較好呢?下面學習啦小編給大家介紹立秋養(yǎng)生粥，希望對你有用!

　　立秋養(yǎng)生粥1、木耳大棗粥

　　材料：

　　香糯米150g、黑木耳30g、大棗20顆、葡萄干、冰糖。

　　做法：

　　將木耳浸泡撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸幾分鐘后換小火煮成粥狀。

　　養(yǎng)生功效：

　　潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補血，補腦強心

　　立秋養(yǎng)生粥2、五豆粥

　　材料：

　　香糯米150g、赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50g，白糖。

　　做法：

　　將五豆洗干凈后，浸泡過夜，次日清洗干凈后，先將五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。

　　養(yǎng)生功效：

　　能健脾和胃、補腎保肝、健身強體。

　　立秋養(yǎng)生粥3、紅薯蓮子粥

　　材料：

　　粳米150g、紅薯100g、蓮子50g、花生50g、大棗20顆。

　　做法：

　　將紅薯去皮切成菱形塊，粳米蓮子大棗花生洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮30min成粥狀。

　　養(yǎng)生功效：

　　能降低膽固醇，并有健美益壽之功效。

　　立秋養(yǎng)生粥4、黑米八寶粥

　　材料：

　　黑糯米100g、紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50g，紅糖米酒。

　　做法：

　　將紅豆、綠豆、薏仁、蓮子先煮爛，再加黑米等煮成粥狀。

　　養(yǎng)生功效：

　　健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神

　　立秋養(yǎng)生粥5、南瓜小米粥

　　材料：

　　小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量

　　做法：

　　南瓜去皮洗凈后切丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20min成粥狀。

　　養(yǎng)生功效：

　　小米粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　立秋養(yǎng)生粥6、南瓜蝦米芋頭粥

　　材料：

　　粳米150g、芋頭500g、南瓜500g、蝦米50g、枸杞、精鹽

　　做法：

　　南瓜芋頭去皮切丁，蝦米用熱水泡軟切碎，和粳米一起放入鍋里文火煮30min成粥狀。

　　養(yǎng)生功效：

　　潤腸利便

　　立秋養(yǎng)生粥7、五彩蝦仁粥

　　材料：

　　糯米150g、鮮蝦仁100g、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50g，精鹽、蔥花

　　做法：

　　將糯米、鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜洗凈切碎。先將糯米文火煮20min成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5min后即成。

　　養(yǎng)生功效：

　　能滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。

　　立秋養(yǎng)生粥8、蓮子百合粥

　　材料：

　　粳米150g、蓮子50g、百合50g、新鮮胡蘿卜。

　　做法：

　　將胡蘿卜切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30min即成。

　　養(yǎng)生功效：

　　健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。