立秋養(yǎng)生喝什么粥

立秋養(yǎng)生喝什么粥

　　秋季是適合滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)，那么秋季養(yǎng)生吃什么粥呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹立秋養(yǎng)生粥。希望對(duì)你有用!

　　立秋養(yǎng)生喝什么粥

　　1、秋梨粥

　　這個(gè)，應(yīng)該好些人會(huì)喜歡用的。秋天天氣燥，吃梨是比較好的。因此，給大家的建議，就是可以把新鮮的秋梨買(mǎi)回來(lái)后，與粳米，秋梨，以及一些冰糖后一起煮。做成適當(dāng)?shù)某矶鹊闹嗪?，再喝，其效果是十分好的。?duì)于其秋燥來(lái)講，有著極好的對(duì)抗的作用的。

　　2、蘋(píng)果粥

　　在這種情況下，大家可以用吃蘋(píng)果粥的方法來(lái)對(duì)抗秋燥的。把好的蘋(píng)果切成小塊狀，然后也與粳米一起，加入白糖后，煮成相對(duì)稠度的粥后，達(dá)到一個(gè)好的效果，這樣，白天和晚上的時(shí)候，都用來(lái)吃，其有生津潤(rùn)肺的作用的。

　　3、菊花粥

　　其在這個(gè)時(shí)候，選擇上好的菊花茶的菊花，然后與粳米一起，放進(jìn)水里后，開(kāi)始粥成粥，記得，菊花也要清洗一下，最好是把那個(gè)花葉只放入，其他的不要。這樣，做出來(lái)的粥會(huì)有一定的甜香度，對(duì)于退風(fēng)熱，清火，以及明目有著極好的作用的。還有，其對(duì)于秋天的感冒來(lái)講，也有治療的作用的。

　　4、罐頭粥

　　這個(gè)大家可以把按平時(shí)的大白米粥，把粥做好后，然后再打開(kāi)一個(gè)罐頭，當(dāng)然，可以吃桃的，也可以是梨的。我還是喜歡梨的。這樣，取出來(lái)果肉，然后切成小丁狀，放進(jìn)粥里。然后再把罐頭的湯水，也倒進(jìn)去些。這樣吃起來(lái)，效果相當(dāng)好。而且起到的作用，就是清涼的目的，還能讓你的肺葉感覺(jué)到舒服。

　　這種粥，老年人可以吃一些的。但是，記得，如果有糖尿病的人，則不能吃這個(gè)粥的，因?yàn)槠涔揞^里加入了過(guò)多的糖，會(huì)導(dǎo)致其血糖的上升的。

　　還有，多種多樣的粥在秋天的時(shí)候，也是可以吃的。例如，大家可以選擇吃西紅柿大米粥，這個(gè)做起來(lái)更方便。直接把西紅柿切成小丁狀，然后在大米粥快熟的時(shí)候，加入進(jìn)去，再放點(diǎn)兒鹽，這樣，做出來(lái)的粥，就可以吃了。

　　不同人群的養(yǎng)生粥

　　脾胃虛弱的人——南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。

　　所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　秋季排毒——玫瑰花粥

　　玫瑰花粥是美容養(yǎng)顏的純天然食品。對(duì)美容而言，玫瑰對(duì)雀斑有明顯的消除作用，使肌膚更顯紅潤(rùn)、嬌嫩;在醫(yī)學(xué)上，玫瑰還有活血、理氣、平肝、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，因此，可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，并有鎮(zhèn)靜、安神作用。

　　兒童——豬肝粥

　　含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護(hù)眼睛，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是恰好的補(bǔ)粥，此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。

　　豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

　　孕婦——栗子粥

　　栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋時(shí)節(jié)板栗香，栗子不但香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有較好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。

　　老人——雪梨粥

　　雪梨有生津潤(rùn)肺的雙重功效，對(duì)呼吸系統(tǒng)較弱的老人，是最適合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鴨梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，價(jià)格還便宜，粥做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，將粳米放在鍋中熬至八分熟，然后把洗凈的雪梨連皮一起切成塊，放進(jìn)粥里再熬十分鐘左右就可以了。

　　雪梨粥最好在晚上喝，因?yàn)橥砩虾疂駳廨^重，容易咳嗽、氣喘，而肺的“排泄”在凌晨3點(diǎn)左右，晚上喝雪梨粥對(duì)呼吸道的保護(hù)作用更好一些。需要注意的是，喝粥后身體可能會(huì)微微出汗，老年人不要急著減衣服。