冬季泡腳養(yǎng)生

冬季泡腳養(yǎng)生

　　泡腳可以促進血氣循環(huán)、利于睡眠,并可輔助治療某些疾病。下面學習啦小編為大家介紹冬季泡腳養(yǎng)生的相關(guān)知識，希望對你有用!

　　中藥泡腳

　　1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。用熱水泡腳，腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，減輕頭部血管壓力。

　　2、黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次?？芍委煔馓?。

　　3、腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。

　　4、血虛的話，用當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　5、泡腳時，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

　　6、冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程?？捎脕頊p肥。

　　7、在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

　　8、血虛的話，用當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　泡腳注意三點

　　1、時間

　　冬天泡腳，有好些人怕冷，不會堅持很長時間就結(jié)束了?？墒牵蚁敫嬖V大家的是，如果你想讓泡腳有用，對身體有好處的話，請堅持二十分鐘左右，而且在這段時間內(nèi)，要適時續(xù)加熱水，才有效果。

　　2、水溫

　　冬季泡腳的話，不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了，也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會導(dǎo)致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大。

　　3、水量

　　冬天泡腳，最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個盆，尤其是家里有腳氣的人，最好不要和其他人混用。泡腳的時候，記得并不是水越多越好，最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了。

　　老人泡腳偏方

　　高血壓

　　桑枝、桑葉、茺蔚子各15克。加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　痔瘡

　　槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克。水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　感冒

　　生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量。煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　腳氣

　　蘇葉梗，防風，檳榔，羌活，當歸，木瓜，乳香，沒藥各3克。煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。