女人冬天曬太陽有什么好處

女人冬天曬太陽有什么好處

　　俗話說“冬曬太陽勝喝參湯”，我們都提倡冬天多曬太陽，冬天曬曬太陽身體會(huì)變的暖和，也能幫助我們防治骨質(zhì)疏松，降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，特別是女性要愛護(hù)自己的身體，那么下面我們來看看女人冬天曬太陽的3大好處。

　　女人冬天曬太陽的好處：減少抑郁癥發(fā)生

　　研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關(guān)，更年期女性是抑郁癥的高發(fā)人群。研究發(fā)現(xiàn)，陽光猶如一種“興奮劑”，冬季曬太陽能使毛細(xì)血管擴(kuò)張、促進(jìn)激素分泌，有助于消除或減輕抑郁情緒。冬季常曬太陽能有效預(yù)防女性常有的情緒波動(dòng)，杜絕抑郁癥的發(fā)生。

　　女人冬天曬太陽的好處：降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)

　　乳腺癌多發(fā)生在中老年女性身上。研究發(fā)現(xiàn)，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關(guān)系。美國科學(xué)家通過對(duì)1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結(jié)論，通過曬太陽可促進(jìn)身體內(nèi)維生素D合成，從而增強(qiáng)女性對(duì)乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn)，晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外，接受陽光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險(xiǎn)。

　　女人冬天曬太陽的好處：防治骨質(zhì)疏松癥

　　由英、法、韓等國科學(xué)家組成的科研調(diào)查小組，對(duì)世界18個(gè)國家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)韓國患者血中維生素D缺乏最嚴(yán)重。究其原因：主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑，還采用很多防曬措施。其實(shí)，冬季曬太陽能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成且有助增加鈣吸收，可增強(qiáng)骨骼和肌肉強(qiáng)度，因而有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　女人冬天曬太陽的好處：女人冬天養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、冬天戴圍巾別捂嘴

　　在冬季戴圍巾一定要避免捂嘴，因?yàn)槊淼牟馁|(zhì)多為羊毛、兔毛、混紡毛線，這些材質(zhì)容易吸收灰塵，而且纖維容易脫落，若用圍巾捂嘴會(huì)使得大量的灰塵、細(xì)菌等進(jìn)入嘴里，引起感染。

　　2、戴棉帽

　　在冬季若是過于寒冷一定要記得戴著棉帽，因?yàn)樵诙救羰谴┲窈竦挠鸾q服而沒有戴著棉帽，這樣會(huì)使得大量的熱量從頭部散發(fā)，不利于保暖。

　　3、不要夜間憋尿

　　很多的女性朋友在冬季都喜歡夜間憋尿，因?yàn)橛X得天氣過于寒冷而不想起床，殊不知這樣會(huì)使得大量的有害物質(zhì)累積，進(jìn)而影響到個(gè)人的身體健康。

　　4、節(jié)制性生活

　　在冬季一定要節(jié)制性生活，否則會(huì)使得身體的健康受到影響，而且身體也會(huì)異常的虛弱，這樣容易受到病毒、細(xì)菌的感染，進(jìn)而引起疾病。