擾亂女性內(nèi)分泌的食物有哪些

擾亂女性內(nèi)分泌的食物有哪些

　　現(xiàn)在許多女性由于工作和心理壓力等原因容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，但是多數(shù)人可能不知道，吃的食物也可能會造成這一情形的發(fā)生。女性如果內(nèi)分泌異常對于身體就有影響，而生活中有些食物就會對女性的內(nèi)分泌造成影響，那么具體是哪些食物呢?

　　油炸類食物

　　薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

　　動(dòng)物內(nèi)臟

　　含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用。

　　酒精

　　適當(dāng)喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經(jīng)常喝酒還會擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強(qiáng)的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導(dǎo)致雌激素增加。飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

　　糖

　　果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。

　　西蘭花、花椰菜、高麗菜

　　被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。