中年女人夏季怎么樣養(yǎng)生
酷暑難當(dāng)?shù)南募荆覀優(yōu)榱藢さ靡环萸鍥?，而往往忽視了健康，也更忽視了防病養(yǎng)生。那么，中年女人夏季怎么樣養(yǎng)生呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
中年女人夏季養(yǎng)生的方法
1、白帶異常要盡快檢查
白帶異常是陰道炎的首要信號(hào)，黃色或黃綠色伴有膿樣、臭味的白帶，多見(jiàn)于化膿性細(xì)菌引起的陰道炎、宮頸炎及子宮內(nèi)膜炎;豆腐渣樣或凝乳狀白帶伴有外陰部奇癢者，多見(jiàn)于陰道霉菌感染;乳白色泡沫狀白帶伴有外陰部瘙癢者，多為陰道滴蟲(chóng)感染所致。
2、過(guò)度清潔不可取
在正常的情況下，我們的陰道會(huì)自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過(guò)度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時(shí)只要以溫水沖洗即可。
平時(shí)盡量穿棉質(zhì)通風(fēng)的內(nèi)外褲，保持干爽，平時(shí)如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細(xì)菌。
3、刺激性食物要少食
正常情況之下，我們的天然免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)去應(yīng)付這些入侵的菌種，所以我們平時(shí)就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)動(dòng)。
4、抗生素不亂用
使用抗生素一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的同意與處方，因?yàn)榭股仉m然可以殺死細(xì)菌，卻會(huì)助長(zhǎng)霉菌的孳生，所以千萬(wàn)不要濫用抗生素。
5、性生活正常單純
許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過(guò)多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會(huì)大大減少。
6、心情保持愉快
保持心情愉快也是一種增進(jìn)免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。
另外，專(zhuān)家提醒，如果你覺(jué)得自己可能感染了陰道炎，就診前不要清洗陰道，以免將陰道中的原蟲(chóng)或是分泌物清洗掉，這樣會(huì)影響醫(yī)生判斷你所感染的菌種。
女人夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
一、睡覺(jué)地點(diǎn)不宜太涼
女人睡著以后身體的各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來(lái)，血液循環(huán)的速度也變慢了，體溫也比醒的時(shí)候低，而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感，同時(shí)夜晚氣溫較低，所以睡覺(jué)貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。
二、滿(mǎn)身汗水時(shí)不宜冷水沖洗
人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。
這樣身體驟然沖冷水，會(huì)使開(kāi)放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關(guān)閉，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“趁涼而入”。
三、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
午睡時(shí)間過(guò)久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使大腦的血流量相對(duì)減少。有時(shí)睡的時(shí)間越長(zhǎng)，越是感到疲倦，不利于醒后很快進(jìn)入工作狀態(tài)，甚至醒后有不舒服的感覺(jué)。
因此，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)至一小時(shí)左右為宜。
四、不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡能避免紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的損害，但如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過(guò)錢(qián)，紫外線(xiàn)仍可透過(guò)鏡片損害視力。
因此，夏季太陽(yáng)鏡應(yīng)選允許5%~30%之間的光線(xiàn)穿過(guò)的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線(xiàn)，而且視覺(jué)清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
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