家庭養(yǎng)生小竅門(3)
家庭養(yǎng)生小竅門
咳嗽：
《艾舒葶》按摩：身柱、肺俞
《九清溫通》按揉：豐隆穴
身柱穴歸屬督脈，有補氣壯陽、益智健腦、治療感冒咳嗽、氣喘等作用。身柱穴的位置：位于后背部，當后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。
肺俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有止痰，治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、皮膚瘙癢等作用。肺俞穴的位置：第三胸椎和肩胛骨之間。
豐隆穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有化痰、減肥消脂等作用;豐隆穴的位置：外踝到外膝眼正好是十六寸，外踝與外膝眼兩個連線的中點。
哮喘：
《艾舒葶》按摩：定喘、肺俞
《九清溫通》按揉：天突、膻中、孔最
天突穴歸屬任脈，有緩解治療咳嗽、哮喘、失音、嘔吐、呃逆、癭瘤等作用，天突穴的位置：前正中線上，胸骨上窩中央。
膻中穴歸屬任脈，有提高性功能、可以豐胸、理氣止痛、生津增液、豐胸美乳等作用。膻中穴的位置：位于兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。
定喘穴屬經(jīng)外奇穴，定喘穴：具有止咳平喘的功效，緩解治療喘哮久咳、百日咳等作用。定喘穴的位置：第7頸椎棘突下，旁開0.5寸。
肺俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有止痰，治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、皮膚瘙癢等作用。肺俞穴的位置：第三胸椎和肩胛骨之間。
孔最穴歸屬手太陰肺經(jīng)，孔最穴是久坐不痔的秘訣，主治→痔瘡→大腸炎→頭痛→支氣管炎?？鬃钛ǖ奈恢茫呵氨壅泼鏄飩?。
冠心病(心絞痛)：
《九清溫通》按揉：膻中、內關、郄門、陰郄，心俞、厥陰俞
膻中穴歸屬任脈，有提高性功能、可以豐胸、理氣止痛、生津增液、豐胸美乳等作用。膻中穴的位置：位于兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。
內關穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，有抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等作用。內關穴的位置：在手掌面關節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。
郄門穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，有緩解治療心痛、心悸、嘔血、胸脅痛、前臂痛、腋腫、癲癇等作用，郄門穴的位置：腕橫紋上5寸。
陰郄穴歸屬手少陰心經(jīng)，有緩解治療心區(qū)痛、盜汗、胃出血、子宮內膜炎等作用，陰郄穴的位置：尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。
心俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，有寬胸理氣、通絡安神等作用;心俞穴的位置：位于背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。
厥陰俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有治療咳嗽、嘔吐、心率不齊、失眠等作用。厥陰俞穴的位置：當?shù)?胸椎棘突下旁開1.5寸處。
呃逆：
《九清溫通》按揉：天突、膻中、中脘、足三里
天突穴歸屬任脈，有緩解治療咳嗽、哮喘、失音、嘔吐、呃逆、癭瘤等作用，天突穴的位置：前正中線上，胸骨上窩中央。
膻中穴歸屬任脈，有提高性功能、可以豐胸、理氣止痛、生津增液、豐胸美乳等作用。膻中穴的位置：位于兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。
中脘穴屬于任脈，有疏肝養(yǎng)胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用;中脘穴的位置：肚臍向上4寸
足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用;足三里穴的位置：位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
胃痛：
《仙蓉溫齊》臍療按摩：中脘、梁門
《九清溫通》按揉：足三里
中脘穴屬于任脈，有疏肝養(yǎng)胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用;中脘穴的位置：肚臍向上4寸。
梁門穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有緩解治療胃痛、嘔吐、泄瀉、消化潰瘍、急(慢)性胃病、胃下垂等作用，梁門穴的位置：臍中4寸，距前正中線2寸。
足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用;足三里穴的位置：位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
急性胃痙攣(胃絞痛)：
《九清溫通》按揉：梁丘、至陽、筋縮、脾俞、胃俞
梁丘穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有緩解治療膝脛痹痛、鶴膝風、胃痛、胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛等作用，梁丘穴的位置：髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。
至陽穴歸屬督脈，有治療心絞痛、膽囊炎、頭痛、失眠、夢游等作用。至陽穴的位置：第七胸椎棘突下凹陷中。
筋縮穴歸屬督脈，有緩解治療胃痛、背痛、脊強、四肢不收、癲狂、驚癇、抽搐、黃疸等作用，筋縮穴的位置：第9胸椎棘突下凹陷中。
脾俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有治療脘腹脹痛、胃出血、消化不良、貧血、月經(jīng)不調、腎炎等作用;脾俞穴的位置：當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。
胃俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有治療消化不良、腹脹、腹瀉、胃炎、糖尿病、失眠等作用。胃俞穴的位置：當?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
腹痛(腹瀉)：
《仙蓉溫齊》臍療按摩：中脘、天樞
《九清溫通》按揉：足三里
中脘穴屬于任脈，有疏肝養(yǎng)胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用;中脘穴的位置：肚臍向上4寸。
天樞穴屬足陽明胃經(jīng)，主要治療便秘、腹瀉、腹痛、虛損勞弱等。天樞穴的位置：在中腹部，肚臍左右兩側三指寬處。
足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用;足三里穴的位置：位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
老人五更泄：
《仙蓉溫齊》臍療按摩：關元、氣海
《九清溫通》按揉：命門、腎俞、足三里
關元穴歸屬任脈，有培腎固本、調節(jié)回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。關元穴的位置：身體前正中線，臍中下3寸。
氣海穴歸屬任脈，有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。氣海穴的位置：肚臍下兩指寬處。
命門穴歸屬督脈，位于腰部，有緩解治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退等作用;命門穴的位置：當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
腎俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有補腎助陽、調節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用;位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用;足三里穴的位置：位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
遺尿：
《仙蓉溫齊》臍療按摩：關元、氣海
《九清溫通》按揉：三陰交、百會、腎俞
關元穴歸屬任脈，有培腎固本、調節(jié)回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。關元穴的位置：身體前正中線，臍中下3寸。
氣海穴歸屬任脈，有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。氣海穴的位置：肚臍下兩指寬處。
三陰交穴歸屬足太陰脾經(jīng)。有保養(yǎng)子宮和卵巢、改善性冷淡，緩解月經(jīng)失調、痛經(jīng)、帶下、前陰瘙癢、不孕、遺精、陽萎等作用;三陰交穴的位置：小腿內側，足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
百會穴歸屬督脈，有緩解頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、目眩失眠、焦躁等作用;百會穴的位置：頭頂正中心，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點。
腎俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有補腎助陽、調節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用;位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
痛經(jīng)：
《通桂舒元》臍療按摩：關元
《九清溫通》按揉：三陰交
關元穴歸屬任脈，有培腎固本、調節(jié)回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。關元穴的位置：身體前正中線，臍中下3寸。
三陰交穴歸屬足太陰脾經(jīng)。有保養(yǎng)子宮和卵巢、改善性冷淡，緩解月經(jīng)失調、痛經(jīng)、帶下、前陰瘙癢、不孕、遺精、陽萎等作用;三陰交穴的位置：小腿內側，足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
關節(jié)疼痛(風濕)：
《九清溫通》按揉：肘關節(jié)：曲池;腕關節(jié)：外關、八邪;膝關 節(jié)：內外膝眼;踝關節(jié)：解溪、太溪、昆侖;腳后跟：太溪
曲池穴歸屬手陽明大腸經(jīng)，有抒壓/解除疲勞，疏風清熱等作用;曲池穴的位置：在手肘關節(jié)彎曲凹陷處。
外關穴歸屬手少陽三焦經(jīng)，有緩解治療頭痛、耳鳴、便秘等作用，外關穴的位置：手脖子橫皺紋向上三指寬處。
八邪穴是經(jīng)外奇穴，有清熱解毒的功效，緩解治療頭痛、咽痛等作用。八邪穴的位置：微握拳，第1~5指間，各個手指的分叉處
內膝眼穴是經(jīng)外奇穴，有活血通絡、疏利關節(jié)的功效，緩解治療膝痛、腓腸肌痙攣、髕骨軟化癥、下肢麻木等作用。內膝眼穴的位置：髕骨下方與髕韌帶內側凹陷中。
解溪穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有緩解牙痛、目赤、頭痛、眩暈、腹脹等作用，解溪穴的位置：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中。
太溪穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有治療失眠健忘、咳嗽氣喘、月經(jīng)不調、牙痛、陽痿、手腳冰涼，祛斑祛痘、美白肌膚等作用。太溪穴的位置：腳內踝后緣的凹陷當中。
昆侖穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，有清熱安神、舒經(jīng)活絡等作用;昆侖穴的位置：足外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
扭挫傷：
《九清溫通》按揉：陽陵泉、合谷+太沖(四關)
陽陵泉穴歸屬足少陽膽經(jīng)，有治療肩周炎、落枕、膝關節(jié)炎、腰扭傷等作用。陽陵泉穴的位置：小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。
合谷穴歸屬手陽明大腸經(jīng)，有除黑眼圈,提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等作用。合谷穴的位置：食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。
太沖穴歸屬足厥陰肝經(jīng)穴，有緩解治療消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、五官科、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、外科疾病等。太沖穴的位置：足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。
落枕(頸椎病)：
《九清溫通》按摩： 大椎、肩井 ，按揉：外勞宮(落枕)、勞宮、懸鐘(絕骨)，
外勞宮穴是經(jīng)外奇穴，有祛風通絡、活血止痛的功效，緩解治療腹痛、手背紅腫發(fā)痛、小兒臍風等作用。外勞宮穴的位置：手背部，第2、3掌骨之間，掌指關節(jié)后0.5寸處。
勞宮穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，有提神醒腦、清心安神，助睡眠等作用;勞宮穴的位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處
懸鐘穴歸屬足少陽膽經(jīng)，有緩解治療腰腿疼痛、偏頭痛、落枕、癡呆、高血壓等作用，懸鐘穴的位置：外踝尖上3寸，腓骨前緣
大椎穴歸屬督脈，有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用。大椎穴的位置：位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
肩井穴歸屬足少陽膽經(jīng)，有提高性功能、治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、幫助入眠、疏導水液等作用。肩井穴的位置：乳頭正上方與肩線交接處。
肩周炎：
《九清溫通》按摩：肩髃、肩前、肩貞，按揉：陽陵泉、中平
肩髃穴歸屬手陽明大腸經(jīng)，有緩解治療肩臂疼、肩關節(jié)周圍炎、上肢不遂等，肩髃穴的位置：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。
肩前穴是經(jīng)外奇穴，有緩解治療肩周炎、上肢癱瘓、肩臂內側痛等作用，肩前穴的位置：腋前皺襞頂端與肩髃穴連線的中點
肩貞穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，有緩解治療耳鳴、齒疼、肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木等作用，肩貞穴的位置：腋后紋頭上1寸。
陽陵泉穴歸屬足少陽膽經(jīng)，有治療肩周炎、落枕、膝關節(jié)炎、腰扭傷等作用。陽陵泉穴的位置：小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。
中平穴 緩解治療肩周炎、落枕、急性腰扭傷、冠心病、心絞痛、急腹等， 中平穴位于腿部，中平穴，在足三里下一寸。
腰痛：
《九清溫通》按摩：腰陽關、腎俞，按揉：人中、腰痛點
腰陽關穴歸屬督脈，有緩解治療腰骶痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調、遺精、陽痿、帶下等作用，腰陽關穴的位置：腰部后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
腎俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有補腎助陽、調節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用;位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
人中穴(又叫水溝穴)歸屬督脈，有治療昏迷、暈厥、牙痛、心腹絞痛、慢性鼻炎、鼻出血、黃疸、腰背強痛等作用。人中穴的位置：鼻唇溝的中點。
腰痛點穴是經(jīng)外奇穴，有舒經(jīng)活絡、化瘀止痛的功效，緩解治療急性腰扭傷、手背紅腫疼痛、頭痛、耳鳴等作用。腰痛點穴的位置：腕橫紋與掌指關節(jié)中點處一側2穴(手背二三掌骨之間)。
鼻炎：
《九清溫通》按揉：迎香、印堂、風池
迎香穴歸屬手陽明大腸經(jīng)，有預防治療感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、牙痛等作用;迎香穴的位置：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。
印堂穴歸屬督脈，有清頭明目、通鼻開竅，治療高血壓、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等作用。印堂穴的位置：兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
風池穴歸屬足少陽膽經(jīng)，有消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛等作用;風池穴的位置：枕骨下方的兩側凹陷處。
牙痛：
《九清溫通》按揉：頰車、下關;風火牙痛：合谷、內庭;腎虛牙痛：太溪、照海、涌泉
頰車穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有緩解治療面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、牙痛、腮腺炎等作用，頰車穴的位置：咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處。
下關穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有緩解治療牙痛、牙齒緊閉、耳鳴耳聾、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等作用，下關穴的位置：顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。
合谷穴歸屬手陽明大腸經(jīng)，有除黑眼圈,提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等作用。合谷穴的位置：食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。
內庭穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有瀉火、理氣止痛等作用。內庭穴的位置：足背第二、三趾間縫紋。
太溪穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有治療失眠健忘、咳嗽氣喘、月經(jīng)不調、牙痛、陽痿、手腳冰涼，祛斑祛痘、美白肌膚等作用。太溪穴的位置：腳內踝后緣的凹陷當中。
照海穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有治療失眠、便秘、腳氣、痛經(jīng)、月經(jīng)不調、疝氣等作用。照海穴的位置：足內側，內踝尖下方凹陷處。
涌泉穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效;涌泉穴的位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。