蔬果汁養(yǎng)生大全(2)

時(shí)間：2016-11-03 11:34:19 敏敏877由分享

蔬果汁養(yǎng)生大全

　　二十一、辣椒生姜汁

　　材料：2 個(gè)胡蘿卜，1 個(gè)黃椒，1 大片菠蘿，1 厘米生姜根。

　　具體做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

　　特點(diǎn)與功效：一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。

　　二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁

　　材料：1 個(gè)大的甘薯，1 根韭蔥，2 個(gè)胡蘿卜，2 根芹菜。

　　具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

　　特點(diǎn)與功效：一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。

　　二十三、豆瓣菜蘋果汁

　　材料：1/2 把豆瓣菜，3 個(gè)甜蘋果。

　　具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

　　特點(diǎn)與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

　　二十四、芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果 2 個(gè)，柳丁半個(gè)，蘋果 1 個(gè)，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯(cuò)的瘦身效果。

　　二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：奇異果 2 個(gè)，鳳梨半個(gè)，蘋果 1 個(gè)，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　二十六、番茄蘋果高麗菜汁

　　材料：番茄 2 個(gè)，蘋果 1 個(gè)，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

　　二十七、番茄芹菜黃瓜汁

　　材料：番茄 1 個(gè)，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。2、加入 250c c 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；＿@是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了膚質(zhì)會(huì)自然地變好。

　　二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

　　材料：西瓜 200 克，鳳梨 100 克，檸檬半個(gè)。

　　具體做法：1、將西瓜及鳳梨去皮。2、先把檸檬榨汁待用。3、用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

　　二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

　　材料：蘋果 1/2 個(gè)，檸檬 1/2 個(gè)，蜂蜜少許，綠茶包 1 個(gè)。

　　具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　特點(diǎn)與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力。

　　三十、麥草芹菜汁

　　材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將小麥苗、芹菜洗凈，檸檬去皮;2、把小麥苗在榨汁機(jī)中榨成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。