蔬果汁養(yǎng)生大全(5)
蔬果汁養(yǎng)生大全
八十一、紫甘甜椒蘋果汁
材料：紫甘藍(lán)四分之一個(gè)，甜椒一個(gè)，蘋果一個(gè)。
制作方法：紫甘藍(lán)洗凈，甜椒去籽，蘋果去皮去籽，分別切成 2 厘米的小塊，依次放入榨汁機(jī)，加適量純凈水榨汁即可。用蜂蜜調(diào)味效果更好。
特點(diǎn)與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預(yù)防高血壓。(適合“三高”人群)
八十二、鮮榨苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜一根，黃瓜一根(用以降低苦味) 。
制作方法：苦瓜、黃瓜洗凈，切成 10 厘米長(zhǎng)并保留瓜瓤;切片后放入榨汁機(jī)榨汁，榨汁機(jī)中放入少量的冷開(kāi)水(天冷時(shí)用熱水，避免胃不適)攪勻倒出即可。
特點(diǎn)與功效：食用苦瓜幫助糖尿病人降糖，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的。(適合“三高”人群)
八十三、葡萄芹菜汁
材料：葡萄 5 顆，芹菜 2 根。
制作方法：葡萄、芹菜清洗干凈，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁機(jī)內(nèi)榨取原汁，即可飲用。
特點(diǎn)與功效：能治療高血壓。
八十四、黃椒生姜汁
材料：胡蘿卜 2 個(gè)，黃椒 1 個(gè)，菠蘿一大片，生姜根一厘米。
制作方法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的籽。將生姜、胡蘿卜、菠蘿和黃椒洗凈切塊，然后榨汁，攪拌后立即飲用。
特點(diǎn)與功效：降低血壓，防治癌癥和感染。
八十五、蘆薈甜瓜橘子汁
材料：蘆薈四分之一根，甜瓜二分之一個(gè)，橘子一個(gè)。
具體做法：蘆薈洗凈、去皮;甜瓜洗凈，去皮去籽;橘子去皮去籽;分別切成小塊放入榨汁機(jī)，加半杯純凈水榨汁即可。
特點(diǎn)與功效：提高免疫力，增強(qiáng)肝臟解毒功能。
八十六、蓮藕蔬果汁
材料：蓮藕 150 克，蘋果一個(gè)，檸檬汁 2 湯匙。
制作方法：將蓮藕洗凈去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入約 80 毫升涼開(kāi)水榨汁。過(guò)濾后，加入檸檬汁即可。
特點(diǎn)與功效：內(nèi)含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉紅素，鐵質(zhì)，鈣等，對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。
八十七、獼猴桃椰汁
材料：獼猴桃 4 個(gè)，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。
制作方法：獼猴桃洗凈除皮，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，加入椰奶汁與蜂蜜即可飲服。
特點(diǎn)與功效：預(yù)防某些癌癥和心臟病，減緩人體老化速度。
八十八、明目蔬菜汁
材料：胡蘿卜六根，芹菜一根。
制作方法：胡蘿卜除掉頭尾，切成段;芹菜切成段。一起放入榨汁機(jī)中炸成汁即可享用。
特點(diǎn)與功效：可讓雙目炯炯有神。
八十九、伊甸園混合飲
材料：獼猴桃兩個(gè)，香蕉一根，柳橙四個(gè)，芝麻四勺，麥片兩勺。
制作方法：把香蕉、柳橙和獼猴桃果肉放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌。加入麥片，灑上芝麻即成。
特點(diǎn)與功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，改善性功能。
九十、生木瓜檸檬汁
材料：生木瓜一個(gè)，檸檬八分之一個(gè)。
制作方法：生木瓜洗凈去皮去籽切塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。檸檬洗凈去皮榨汁。將木瓜汁和檸檬汁倒入杯中即成。
特點(diǎn)與功效：促進(jìn)消化，幫助減肥。
九十一、蘋果汁 調(diào)理腸胃，有助腎機(jī)能，防高血壓。
九十二、香蕉汁 健肌肉、潤(rùn)肺、通血脈。
九十三、西瓜汁 暑天利尿、消炎、降血壓。
九十四、芒果汁 助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。
九十五、菠蘿汁 可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
九十六、葡萄汁 有利尿、補(bǔ)血安神、強(qiáng)腎肝功能。
九十七、橙子汁 可化痰、健胃，防心臟病和中風(fēng)。
九十八、柚子汁 降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
九十九、檸檬汁 化咳止痰，有助排除體內(nèi)毒素。
一百、椰子汁 防心臟病，可健膚、止咳。
一百零一、木瓜汁 止咳潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)。
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