補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶
補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶
秋季一到，很多女性朋友的肌膚就會(huì)變得異常干燥。秋天很多女性的臉部肌膚暗啞無(wú)光,那是因?yàn)榍锛九泽w內(nèi)氣血全都盈缺。這時(shí)就需要一些補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶讓女性朋友身體健康、氣色紅潤(rùn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!
補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶
1. 紫米水
紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補(bǔ)血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當(dāng)中含的葉酸也高，對(duì)懷孕婦女非常有益。
挑選：
選擇外皮紫色，內(nèi)裡白色;假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
做法：
(1) 洗乾凈后，泡半小時(shí)，
(2) 用大火煮20分鐘，滾后再關(guān)小火悶20分鐘。
剩余的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當(dāng)做甜點(diǎn)食用
2. 青紫蘇生姜茶
青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂(yōu)郁、抑制舌癌細(xì)胞增生、抗過(guò)敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營(yíng)養(yǎng)成分在夏天食用比較適合，欲補(bǔ)血的人可以選擇食用紅紫蘇。
挑選：
購(gòu)買(mǎi)時(shí)要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
做法：
(1) 先把姜磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
(2) 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱姜水中。
(3) 最后加一二滴醋，讓茶色看起來(lái)更漂亮。
3. 枸杞水
具強(qiáng)化免疫功能、保護(hù)眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過(guò)多的水，建議可以直接食用枸杞。
挑選：
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質(zhì)，建議到中藥行購(gòu)買(mǎi);枸杞的大小無(wú)關(guān)品質(zhì)。
做法：
(1) 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過(guò)濾雜質(zhì)。
(2) 再泡置熱水，即可飲用。
4. 桂圓茶
非常滋補(bǔ)的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補(bǔ)氣養(yǎng)生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細(xì)胞。
挑選：
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之;火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
做法：
(1) 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
(2) 再加入龍眼肉和麥門(mén)冬，倒入沸水(麥門(mén)冬能夠補(bǔ)精氣)
(3) 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
5. 雪梨南瓜水
南瓜含有果膠，類(lèi)似一種膳食纖維，能夠強(qiáng)力吸附細(xì)菌和農(nóng)業(yè)，有效防止大腸病變，內(nèi)涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細(xì)胞成長(zhǎng)。
挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒(méi)有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由于南瓜採(cǎi)重度農(nóng)業(yè)栽種，因此有機(jī)南瓜比市售南瓜更好。
做法：
(1) 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
(2) 加水覆蓋過(guò)南瓜和雪梨即可。
(3) 接著用大火煮滾后，再用小火燉10分鐘。
6. 暖身補(bǔ)氣飲
適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛癥狀，胃寒者也適用。
材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
做法：
(1) 將藥材洗凈放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過(guò)藥材浸泡約20分鐘
(2) 用大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
(3) 最后用濾網(wǎng)將藥材濾出，裝在保溫瓶，當(dāng)水飲
女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯推薦
1、雙紅南瓜湯
塬料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。
紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
塬料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
塬料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái)。
砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
塬料：鯽魚(yú)(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚(yú)洗凈拭干水，在魚(yú)背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚(yú)身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。
將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚(yú)腹塞入少許姜絲，將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚(yú)湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚(yú)熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。
鯽魚(yú)煮湯有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
5、花生杜仲牛尾湯：補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨
塬料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買(mǎi)時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。
一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
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