養(yǎng)生必養(yǎng)腎的具體內(nèi)容(3)

　　養(yǎng)生必養(yǎng)腎之你離腎虛有多遠(yuǎn)——哪些人容易腎虛(2)

　　◆ 先天不足的人

　　有時(shí)候會(huì)遇到這樣的兒童：有的兩三歲了還不能站立、行走;有的生下來沒有頭發(fā)或者頭發(fā)稀少，隨著年齡的增長頭發(fā)仍然稀疏難長;有的 牙齒長出很晚;有的一兩歲了還不會(huì)說話;有的周歲以后頭項(xiàng)仍然軟弱下垂;有的咀嚼無力，并且常常流口水;有的肌肉松軟無力……這些現(xiàn)象就是典型的“五遲”、“五軟”現(xiàn)象，往往與小兒的先天不足有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為先天稟賦對(duì)個(gè)人后天的生長發(fā)育有密切關(guān)系。先天稟賦充足，則后天正氣充沛，抗病力強(qiáng)，生機(jī)旺盛;先天稟賦不足，則脾腎虛弱，抗病力低下，生機(jī)受削，容易產(chǎn)生疾病。

　　先天不足是導(dǎo)致腎虛尤其是兒科病癥中腎虛的重要原因?！秲?nèi)經(jīng)》說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)?！备改阁w弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過50精氣大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)踴完全結(jié)婚，即早婚時(shí)懷孕;或生育過多，精血過度耗損時(shí)懷孕;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等生下來的小孩都可出現(xiàn)腎精氣虧虛的情況。一言以蔽之：父母腎精不足，可致子女腎虛。

　　◆ 老年人

　　衰老是一種不可避免的生理過程，而腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動(dòng)的主要條件，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。人的生長發(fā)育與腎氣的關(guān)系極為密切。隨著年齡的增長，女子35歲(五七)，男子40歲(五八)開始，就會(huì)出現(xiàn)腎氣衰退的生理過程，到了老年則因腎氣虛衰而呈現(xiàn)衰老的征象，所謂“年老多腎虛”就是這個(gè)道理。

　　衰老不可改變，人到老年時(shí)應(yīng)該把充實(shí)真氣、維護(hù)腎氣作為養(yǎng)生的根本原則。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出“淡于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有?！?，以及“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”等養(yǎng)生措施，都是為了充實(shí)真氣、維護(hù)腎氣，從而提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)的機(jī)能和抗病能力、保持陰陽的動(dòng)態(tài)平衡，達(dá)到延年益壽的目的。

　　◆ 久病之人

　　久病和他病也會(huì)引發(fā)腎虛。疾病的發(fā)生發(fā)展是正邪斗爭(zhēng)的過程，如果久病不愈，正氣就會(huì)越來越虛弱，日久就會(huì)累及于腎而出現(xiàn)腎虛證，正所謂“久病及腎”。

　　我們知道，人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相生相克的關(guān)系，而且病理上也常常相互影響。當(dāng)某一臟腑發(fā)生病變時(shí)，除了表現(xiàn)本臟的癥候外，而且在一定的條件下，還會(huì)影響其他臟腑而出現(xiàn)病癥。腎為先天之本，元陰元陽封藏之所，五臟六腑之陰都由腎陰來供給，五臟六腑之陽都由腎陽來溫養(yǎng);腎中的精氣除來自于先天之精外，也來源于全身其他臟腑所化生的精氣。若各種疾病久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，必然會(huì)損傷腎中的精氣，正如《景岳全書》中所說：“五臟所傷，窮必及腎?！本貌≈送I氣虛弱，所以許多疾病末期常用補(bǔ)腎來治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而是去補(bǔ)腎固精，就是這個(gè)道理。

　　養(yǎng)生必養(yǎng)腎之別對(duì)自己熟視無睹——百用百靈的腎虛診斷方法(1)

　　沈大夫觀點(diǎn)：

　　● 腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色。陽虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無光。

　　● 有些人陽痿不舉，或者舉而不堅(jiān)，多是腎陽不足造成的;有些人陽強(qiáng)易舉，過于亢奮，多是腎陰虛造成的。

　　本書開篇的時(shí)候，我出了10 道腎虛自我檢測(cè)題，讀者可以用它們粗略地判斷一下自己的身體狀況。下面我將從中醫(yī)望診的角度教給大家一些比較實(shí)用的腎虛診斷方法，一學(xué)就會(huì)，一點(diǎn)兒都不復(fù)雜。

　　先說說望診。望、聞、問、切是中醫(yī)的 種基本診斷方法，這是連小學(xué)生都知道的常識(shí)。望診就是中醫(yī)四診法中的一個(gè)。“望”就是看，觀察，通過“望”人的五官、四肢、體表、神色就能大體判斷出來人的健康狀況。中國人說就醫(yī)為“看病”，其實(shí)就是“望病”，就是通過“望診”的方法診病。

　　中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)有機(jī)的整體，人的每一個(gè)部位都通過經(jīng)絡(luò)連接著，任何局部的病變都會(huì)在身體的其他部位反映出來，所以觀察人體各個(gè)方面的癥狀和體征，能夠比較準(zhǔn)確地診斷疾病。

　　對(duì)腎虛的望診，主要是望神、望頭發(fā)、望牙齒、望腳部、望前陰幾方面。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地看。

　　◆ 望神

　　什么是神?說幾個(gè)詞語大家就能意會(huì)。神色、神情、神氣、神志、神態(tài)、精氣神、精神、炯炯有神、神清氣爽、神采飛揚(yáng)，等等，這里要你“望”的“神”，大約跟這些詞語里的“神”是一個(gè)意思。

　　望神有個(gè)訣竅，就是先觀察人的眼睛，再看人的全身狀況。

　　腎氣充足的人，目光明亮，眼珠靈活，兩眼炯炯有神，反應(yīng)敏銳，意識(shí)清醒，語言利落，動(dòng)作矯健協(xié)調(diào)。生活中常見一些年輕人，總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺，就是腎氣充足的表現(xiàn)。

　　腎氣不足的人，兩眼呆滯，精神萎靡，動(dòng)作遲緩無力，反應(yīng)遲鈍。正常情況下，老年人往往呈現(xiàn)這種狀態(tài)，所謂老態(tài)龍鐘就是這個(gè)道理。但如果中青年人也是這種狀態(tài)，那多半會(huì)有問題。

　　如果通過上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了，那么怎么進(jìn)一步斷定他是腎陰虛還是腎陽虛呢?方法也很簡(jiǎn)單：陰虛的人會(huì)有夜不能寐、煩躁不安等神態(tài);陽虛的人會(huì)有少語懶言、喜歡安靜、精神困乏、昏昏欲睡等機(jī)能低下的表現(xiàn)。

　　◆ 望色

　　這里的“色”可以簡(jiǎn)單理解為顏色。望色主要是看面部的顏色。腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色。陽虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無光。

　　有些人面色黧黑，就是黑中透著黃的那種黑，往往是腎中精氣衰竭的征象，這種臉色常見于病危的人。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結(jié)果。

　　還有一種更嚴(yán)重的現(xiàn)象，很多人在影視作品中可能會(huì)見到，就是有些病重的人面色慘白無華，會(huì)突然面赤如妝，好像突然有人給他臉上涂了胭脂，這就是俗話說的回光返照，往往意味著生命行將結(jié)束。為什么會(huì)是這樣呢?道理很簡(jiǎn)單：病人臟腑里的精氣衰竭，陰氣太虛，沒法控制住陽氣，陽氣上越，使面色突然改變。

　　◆ 望體型

　　望體型主要是看人的胖瘦。一般來說，陽虛的人身倦喜臥，大多身體肥胖;陰虛的人大多身體消瘦。

　　◆ 望頭發(fā)

　　頭在人體里處于極端重要的位置。中醫(yī)把頭看作是所有陽氣交會(huì)的地方，是“元神之府”。頭為腎所主，腎之華在發(fā)，頭發(fā)的發(fā)育情況與腎關(guān)系密切。