普洱養(yǎng)生減肥茶
普洱養(yǎng)生減肥茶
普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效，想要減肥瘦身的聽清楚了哦，下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹普洱養(yǎng)生減肥茶如何制作。
普洱養(yǎng)生減肥茶的配方
1.健胃消食普洱茶
配方:用沸水沖泡普洱茶6克10分鐘,或加水煎沸5分鐘即成.
用法:每日一劑,多次服飲.
功效:健脾消食,適用于肥胖、咳嗽痰多、嘔惡諸癥。
2.玫瑰普洱茶
配方：玫瑰花6克，普洱茶適量，蜂蜜隨個(gè)人口味增減。
用法：普洱茶放入杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝;第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、養(yǎng)顏、降脂。
蜂蜜：加蜂蜜會(huì)使普洱茶的味道更加甘美，長期飲用可以預(yù)防感冒。
加玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等：在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對(duì)于女性來說還能起倒養(yǎng)顏、美容的作用。
加陳皮：加了陳皮的普洱茶會(huì)稍微有些苦味，但對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
普洱養(yǎng)生減肥茶的兩種方法
一杯普洱只含有約4 卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C 等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;
二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月：
早餐：
1.起床后，用約6 克的普洱茶，以100cc 沸水浸泡半分鐘，飲用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘，再加入250cc 的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時(shí)，以200cc 沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5 、10分鐘。
午餐：
1.大約6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2.午飯正常食量;
3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘，飲用;
口渴或肚餓時(shí)，以200cc 沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5 、10分鐘。
晚餐：
1.與平時(shí)飯量一致;
2.飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3.晚間可以300cc 沸水沖泡。
注意事項(xiàng)：
1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。
4.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。
二、如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
沖泡提示：
泡的第1 道茶水請(qǐng)勿飲用，第2 道茶泡約2 分鐘，再飲用，第3 道茶則泡3 分鐘，再飲用，第4 道泡4 分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，而且是健康減肥，它絕不會(huì)讓你成為病態(tài)的瘦，不會(huì)讓你變成林黛玉!普洱茶只會(huì)讓你身上的確多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。
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