孕婦秋季養(yǎng)生茶
孕婦秋季養(yǎng)生茶
孕婦身懷孩子，平時養(yǎng)生保健便要注意，不同的季節(jié)吃的東西都要按照季節(jié)來，現(xiàn)在是秋季，那么孕婦在秋季喝什么茶養(yǎng)生好呢，不妨和學習啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
孕婦秋季養(yǎng)生茶
大麥茶
大麥茶甘美清香，營養(yǎng)豐富，風味獨特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。
茶人寄語：雖然大麥茶對普通人體有這么多好處，但是對于準媽媽，上面的種種優(yōu)點就會黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，準媽媽經(jīng)常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長，必須過早地實施人工喂養(yǎng)。準媽媽應該慎用大麥茶。
花果茶
花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮(zhèn)痛消腫、防止由于腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。在沖泡后仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養(yǎng)顏的效果。
茶人寄語：花果茶經(jīng)常拿來代替白開水飲用，但準媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類，有一些種類并不適合準媽媽飲用，飲用之前應先咨詢醫(yī)生。
水果茶
各種果茶是由各色水果調制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。
茶人寄語：值得提出的一點是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準媽媽嗜酸的味覺，但是準媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)，準媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。
烏龍茶
烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營養(yǎng)的人參烏龍茶。
茶人寄語：烏龍茶雖然營養(yǎng)價值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好。
柚子茶
柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。
茶人寄語：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠然，這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用，但是準媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來準媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導致血糖升高，所以準媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。
洛神茶
洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。
茶人寄語：洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。
普洱茶
普洱茶是我國傳統(tǒng)的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經(jīng)過長期陳放后才會逐漸轉溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時保護牙齒，還有減肥美容的功效。
茶人寄語：相對普洱生茶而言，因其陳放的時間及陳放環(huán)境的不同影響，會導致后期轉化的程度不好辨別，咖啡堿含量相對熟茶要高。而熟茶性質溫和，咖啡堿含量相對要低，由于咖啡堿的作用會使準媽媽的心腎負擔過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。因為準媽媽吸收咖啡堿的同時，胎寶寶也隨之被動吸收，由于胎寶寶對咖啡堿的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎寶寶的生長發(fā)育很不利。
奶茶
奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期準媽媽的精神，幫助清理孕期思路，使準媽媽的思維不致變得很慢，有通尿化除體內毒素，消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自制的奶茶還可以放入堅果、香蕉等有利于準媽媽身體營養(yǎng)的物質。
茶人寄語：準媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過一杯，奶茶的含糖量其實是比較高的，經(jīng)常喝會造成血糖偏高，同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質，這些物質都有可能通過胎盤影響寶寶。建議準媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會更加有利于胎寶寶的健康。
準媽媽的紅茶與綠茶
各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強，可適當補充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。準媽媽們可根據(jù)自己不同體質酌情適量飲用。
準媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長發(fā)育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應，不利于人體對鐵的吸收。準媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導致寶寶也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢?準媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的準媽媽最好用點富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。
準媽媽的棗茶與姜茶
棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導下用姜茶來進行調理，但是平時體質生熱的準媽媽最好不要喝，因為姜茶屬于溫性;體質生寒的準媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，來驅散身體中的寒氣。
紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。
棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的建議下適量喝一些棗茶來緩解準媽媽貧血的癥狀。平時還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。這樣還可以補充準媽媽葉酸的缺乏，增進胎寶寶大腦的發(fā)育。
孕婦秋季養(yǎng)生湯
黃瓜紫菜湯：
紫菜和黃瓜都是極具營養(yǎng)價值的食材，將這兩者熬成湯水，既簡單快捷，又能夠將食材的營養(yǎng)全部都濃縮到湯中，準媽媽們喝了也會更健康。這道湯水的制作方法非常簡單，準媽媽們不妨仔細學一學。
首先，您需要將十克左右的紫菜清洗干凈，并且將其全都撕成片狀、條狀，然后將黃瓜也清洗干凈，切成片狀備用。
緊接著，您需要在鍋中添加清水，用大火煮沸之后，加入黃瓜片、生姜末以及適量的醬油，繼續(xù)將其用大火煮，等到完全沸騰了，就可以加入紫菜，以及一些鹽巴、味精等來調味了。這道湯是不是很簡單呢?不過準媽媽們可不要小瞧了它們的營養(yǎng)價值哦!
冬菇干貝排骨湯：
冬菇、干貝以及排骨的營養(yǎng)價值，相信不用小編多說，準媽媽們也一定再清楚不過了。在制備這道養(yǎng)生湯的時候呢，我們需要準備半斤左右的排骨，八只左右的新鮮的雞腳，八個左右的冬菇以及幾粒干貝。
開始烹飪了，您需要將排骨、雞腳清洗干凈，先用清水煮開后，再過一次水備用。這里小編可以教準媽媽們一個小妙招，那就是不要將雞腳的指甲斬去，這樣能夠讓您在煮湯的時候不油膩哦!接下來，您就可以將冬菇清洗干凈，與干貝一起放在清水之中浸泡一會兒。
最后，您需要再次將這些材料全部放入鍋中，加清水，用大火煮開，大概二十分鐘左右，再改用小火煲兩到三個小時就可以了。這道湯雖然制備起來麻煩一些，但是它的營養(yǎng)價值可是非常高的哦!有時間的準媽媽們不妨試一試，也可以叫您的家人給您做哦!
牛骨湯：
牛骨湯所需要的牛骨，需要準媽媽們去市場買新鮮的，并且可以叫老板幫助您將其斬大件?；貋碇?，您需要將牛骨清洗干凈，先放入鍋中煮開，再拿出來過一下水，沖洗干凈備用。然后您可以將一些胡蘿卜去皮之后切成片狀，將番茄一并切成兩半，洋蔥和花椰菜也切塊狀備用。
準備工作做完了，我們就需要將鍋燒熱，放入一勺油，將洋蔥先用慢火炒香，再將所有食材一起放入鍋中，用開水煮開之后，再用小火煲三個小時，出鍋之后加一些鹽巴就可以飲用啦!
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