女人經(jīng)絡養(yǎng)生
無論在什么時候，什么年齡,女人養(yǎng)生都必不可少,最受推崇的經(jīng)絡養(yǎng)生法里也有女人身體的調(diào)理的方法,這種調(diào)理能讓女人舒緩經(jīng)絡氣血,那么女人如何經(jīng)絡養(yǎng)生呢，下面就讓學習啦小編為大家介紹女性經(jīng)絡養(yǎng)生的有效方法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
女性經(jīng)絡養(yǎng)生的有效方法
“五臟”是心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱“藏”。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神。 通過經(jīng)絡的聯(lián)系，五臟相互協(xié)調(diào)，相互配合，共同維持人體正常的生命活動。在病理變化上也相互影響。一臟有病，可影響它臟而致病。
經(jīng)絡養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
經(jīng)絡養(yǎng)生法三：腿伸直時膝蓋內(nèi)側凹陷處
所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
經(jīng)絡養(yǎng)生法四：拇指尖端
所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
經(jīng)絡養(yǎng)生法五：腳底中心
所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。
經(jīng)絡養(yǎng)生的禁忌
1、保證睡眠：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2、人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習慣。暢通的經(jīng)絡需要日日進行經(jīng)絡保養(yǎng)，進行刮痧、針灸、推拿等疏通經(jīng)絡的方法。因此，疏通經(jīng)絡的過程中，我們也要保證足夠的食物(但不要多食)，同時也要保證足夠的睡眠。
3、疏通經(jīng)絡時要補充能量，但是維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗)”。過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
4、適當?shù)倪\動：運動可以幫助人的氣血運行，所以疏通經(jīng)絡時進行適當?shù)倪\動有助于達到更好的效果，不過切記要適當，不能太過，因為過多的運動會增加氣血的損耗，適得其反。
5、心要靜：人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應亂，即平居時亦忌心亂，疏通經(jīng)絡時更忌心亂，中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)生。
6、心不可過勞：心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝(木)生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關聯(lián)，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎心凈。
7、不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
女人經(jīng)絡養(yǎng)生相關文章：