女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生茶
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生茶
女性一定要愛惜自己，注意養(yǎng)生保健，現(xiàn)實生活中有很多食物都可以幫女性養(yǎng)足氣血,但是,你知道嗎,一些茶也可以幫女性補(bǔ)血補(bǔ)氣,同時還能養(yǎng)顏,那么女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生茶有哪些呢。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生茶
紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢;生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。
制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶
材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。
制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
補(bǔ)氣體神：參棗茶
材料：紅棗5顆;西洋參1錢。
制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生法則
養(yǎng)生法則1——神
何為養(yǎng)神?意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時，多點(diǎn)開懷大笑的人，總是顯得容光煥發(fā)?？梢跃毩?xí)一些瑜伽，健身活動哦!
養(yǎng)生法則2——食
民以食為天，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補(bǔ)充維生素與微量元素。懂得吃的女性，往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆制品等食物為主，飯后搭配以應(yīng)季補(bǔ)血的水果。要多吃水果，家中也可常備紅棗、桂圓一類的補(bǔ)血干果哦!
養(yǎng)生法則3——睡
女人氣不足，與睡眠有很大的關(guān)系，科學(xué)的睡眠方法，是要定時、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業(yè)女性，應(yīng)該要有充足的睡眠時間，養(yǎng)成不熬夜、11:30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養(yǎng)的原則，可以更好地養(yǎng)血補(bǔ)氣。一定要養(yǎng)成合理的生物鐘。
養(yǎng)生法則4——動
在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個星期不做運(yùn)動，筋骨變得疲累;一個月不做運(yùn)動，皮膚也開始粗糙;兩個月不做運(yùn)動，四肢不勤;半年不做運(yùn)動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經(jīng)過鍛煉的緣故。經(jīng)常鍛煉，才能活動血液，促進(jìn)血液的新生。參加健身運(yùn)動，休息日也可以去公園一類的場所散步。
養(yǎng)生法則5——藥
是藥三分毒，但是這里說的藥是指運(yùn)用中藥，加上食物，形成補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳?；蛘哐a(bǔ)充補(bǔ)血營養(yǎng)鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補(bǔ)氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養(yǎng)生湯，起到補(bǔ)血的功效，也可以發(fā)揮藥材的其他效用。
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