五谷雜糧養(yǎng)生粉
五谷雜糧養(yǎng)生粉
五谷養(yǎng)生粉，是由五谷雜糧為基礎(chǔ)原材料，輔以藥食同源的各類(lèi)食材，低溫烘焙熟后磨制成粉，未經(jīng)膨化，在加工過(guò)程中也未添加任何速溶劑，因此能最完整地保留原料的營(yíng)養(yǎng)成分，是日常調(diào)理的養(yǎng)生佳品。那么，五谷雜糧養(yǎng)生粉怎么使用呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下五谷養(yǎng)生粉使用方法，歡迎大家的閱讀!
五谷養(yǎng)生粉使用方法
【食用時(shí)間】
五谷養(yǎng)生粉一般是代早餐食用，更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
【食用量】正常每天40~60克(塑料勺一勺，約為10克);
5~12歲以上的孩子每日最多不超過(guò)20克;
0~5歲孩子每日最多不超過(guò)10克。
【具體方法】
沸水法
1沖：取粉適量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的開(kāi)水(100℃);
2泡：不要攪拌，泡一、兩分鐘;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗臉了…)
3攪：用勺子將粉和水?dāng)噭?，加入白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK!
溫馨提示：選擇大一點(diǎn)的杯或碗，這樣在攪拌時(shí)會(huì)更得心應(yīng)手。
微波法
1、取粉適量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的涼水;
2、輕輕攪拌到粉與水完全溶合，無(wú)粉團(tuán)粉塊;
3、放入微波爐中高火“叮”1分鐘，取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK! 溫馨提示：微波時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)水的份量來(lái)決定，水多時(shí)間要延長(zhǎng)
溫馨提示
食療養(yǎng)生需要堅(jiān)持用3到6個(gè)月才會(huì)達(dá)到明顯效果
女性秋天養(yǎng)生食譜
1、 大棗菊花粥
紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時(shí)放入適量紅糖，此粥具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，很適合秋燥時(shí)節(jié)女性進(jìn)補(bǔ)。
2、 西紅柿玫瑰汁
西紅柿與黃瓜、 鮮玫瑰花一起攪碎后過(guò)濾， 加入檸檬汁、 蜂蜜， 每日飲用， 可使肌膚細(xì)膩白嫩。
3、 苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜去瓤后切片， 胡蘿卜切成薄片， 調(diào)以鹽、 味精、 蔥等， 急火快炒。常食可使面容變得細(xì)嫩， 容光煥發(fā)。
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