中醫(yī)養(yǎng)生氣血不足
中醫(yī)養(yǎng)生氣血不足
說起”氣血“，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁，而血就是臟器的“飯”。那么氣血不足怎么調(diào)理呢？下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)氣血不足的養(yǎng)生方法，希望對你有用!
中醫(yī)氣血不足的養(yǎng)生方法
根據(jù)五臟常見虛勞癥候現(xiàn)歸納如下：
氣虛：主指肺氣，脾氣虛。
血虛：主指心血，肝血虛。
氣虛
1.肺氣虛：
主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。
治則：補肺益氣
取穴：太淵 肺腧 太溪;(太淵，肺輸，合谷 中府都是肺經(jīng)補氣要穴，太淵主補肺氣兼滋肺陰，合谷補肺氣兼理腸氣，中府補肺氣更擅長寬胸理肺氣，肺輸純補肺氣少兼理氣。太溪補腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根于腎。)
2.脾氣虛：
主證：飲食減少，食后胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。
治則：健脾益氣
取穴：足三里 陰陵泉 合谷;(足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅長補益腸虛 胃 脾虛證，不宜大泄。陰陵泉，擅長健脾治血證除濕兼通下焦水道所以消腫減肥也常用它。合谷和氣海功能相似善補全身之氣。)當然伴大便稀證可加灸脾輸，因為脾輸善長純補脾臟。
血虛
1.心血虛：
主證：心悸 多夢 面色不華 舌質(zhì)淡
治則：養(yǎng)血安神
取穴：神門 心俞 三陰交 (神門為心經(jīng)原穴擅長安神可補可泄，補，可補心氣，泄可清心火。心俞多用來補心氣補心血，不宜泄之。三陰交脾經(jīng)之穴但卻是肝經(jīng)腎經(jīng)脾經(jīng)的交通要道，所以非常擅長養(yǎng)血，補血，活血而且可滋養(yǎng)治療全身之陰證。像陰虛火旺的病癥均可取之。)
2.肝血虛：
主證：頭暈目眩 心神不安 耳鳴 婦女月經(jīng)少或停經(jīng) 面色蒼白
治則：補血養(yǎng)肝
取穴：三陰交 曲泉 肝俞 間使 (又用到三陰交了，凡血癥都要用啊!血癥一般都會牽扯到脾經(jīng) 肝經(jīng) 心經(jīng)的穴位。曲泉作用養(yǎng)肝兼泄肝陽上亢。間使主要用來行氣通絡，如果伴頭痛頭暈還應加太沖，太沖穴生下來就是扮演輸泄 疏導肝氣的角色。所以宜泄不宜補，太沖臨床上要比行間穴好用。
中醫(yī)辨別氣血不足的方法
中醫(yī)上很講究氣血不足，而氣血不足的主要人群是女性。氣血是維持生命的最基本物質(zhì)，它是人體運作的養(yǎng)分，沒有氣血身體就會沒有養(yǎng)分。
而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
中醫(yī)教你血氣不足的辨別方法，可以通過看眼睛、看牙齦、看睡眠等6種方法，讓你迅速辨別自己氣血是否充足，從而做出相應的調(diào)節(jié)。
看眼睛能看著出你是否氣血不足，俗話說人老珠黃，眼睛沒神，這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
摸手的溫度如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
看牙齦牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
看皮膚皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
看指甲上的半月形正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
看睡眠成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
中醫(yī)望診看面色好壞的方法
臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。
中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為“肝斑”，并認為肝郁氣滯的人易出現(xiàn)面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。
因此，調(diào)暢情志才是預防和治療面部色斑的關(guān)鍵。
臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述“黃色警報”當肝臟發(fā)生毛病時，臉色和眼睛通常會有變化。
眼白泛黃預示肝膽出毛病了
若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現(xiàn)眼白泛黃的癥狀。
這是因為膽汁本身為黃綠色的液體，由肝臟細胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內(nèi)多余脂肪的作用。
當膽囊或肝臟的功能運作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應從肝臟經(jīng)膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產(chǎn)生眼白泛黃的現(xiàn)象。
這也是為什么患上肝炎的人眼睛和皮膚會發(fā)黃的緣故。
看手掌顏色識健康
1、淡紅色掌
是屬于正常的掌色，用手擠壓，褪色的很快恢復，表明血液循環(huán)正常，如果不能迅速恢復，就要考慮一下貧血了。
2、櫻桃紅掌色
掌色是櫻桃紅的，并且集中在十指腹部和大小魚際邊緣的就要注意檢查血糖和尿糖了。
3、紫紅色掌
如果掌色黑紅黑紅的，呈紫紅色掌，就要考慮有嚴重的心臟病，如冠心病、哮喘等，當炎癥得不到控制向敗血癥發(fā)展時，掌色也會回微循環(huán)瘀血引起紫紅色。這時可是危險信號要及早改善。
4、鮮紅掌
鮮紅掌比淡紅掌鮮亮紅活些，常見于輸血后或大病初愈后，正常人在過于激動時也會使掌色短時間變紅。
如果掌色從淡紅漸漸向鮮紅色發(fā)展，那就要觀察一下血壓的變化了，特別是脈壓差，很可能脈壓差，正在逐步接近，健康的脈壓差應該等于40，高于或不足這個數(shù)值，都屬于血壓不正常，這種變化和動脈硬化有關(guān)(經(jīng)常煉氣功的人掌色也會發(fā)紅)。
處于更年期(不論男女)掌色也會經(jīng)常出現(xiàn)鮮紅色，這時大多會伴有更年期癥狀。
5、肝掌
有一種手掌發(fā)紅時肝病患者要提高注意，當患者出現(xiàn)手掌的大、小魚際及手指掌面、手指基部呈現(xiàn)的粉紅色(融合或未融合)胭脂樣斑點，壓之退色，久者可形成紫褐色那就要考慮是肝掌了，如仔細觀察可見許多星星點點擴張連成片的小動脈。
肝掌也隨肝功好轉(zhuǎn)而減輕或消失。肝掌的出現(xiàn)與肝功能惡化，雌激素的滅活失衡有關(guān)，還可使肝炎患者出現(xiàn)毛細血管擴張、月經(jīng)失調(diào)、睪丸萎縮或男性乳房發(fā)育。