腎病的防治與護腎養(yǎng)生

腎病的防治與護腎養(yǎng)生

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點看，腎乃先天之本，因此養(yǎng)腎護腎也就成為養(yǎng)生保健的重點。下面學習啦小編給大家介紹腎的養(yǎng)生保健知識，希望對你有用!

　　腎病的防治

　　如和預防?

　　長期的高血糖和血糖波動過大是導致糖尿病腎病發(fā)病的主要因素，因此，促進營養(yǎng)(血糖)吸收利用，減小血糖波動是預防糖尿病腎病的關鍵!

　　如何早期發(fā)現(xiàn)?

　　糖尿病腎病早期癥狀并不典型，但通過檢查尿微量蛋白，可以早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病，這是診斷糖尿病腎病最為敏感、最準確可靠的指標，也是治療的最佳時機。因此，我們建議在糖尿病人在糖尿病確診之處，就定期復查，及時監(jiān)測尿微量蛋白4項，早期發(fā)現(xiàn)微量蛋白尿，是逆轉糖尿病腎病的關鍵!

　　此外，很多糖友長期大量食用豆制品，但糖尿病腎病患者應采取低蛋白飲食，并且宜選用優(yōu)質(zhì)的動物蛋白為主，避免食用植物性蛋白，因其生物利用度較低，且分子量大，容易加重腎臟的負擔。

　　如何治療?

　　糖尿病腎病分為五期，但糖尿病腎病基礎的治療原則貫穿始終，即科學合理飲食、調(diào)節(jié)血糖、控制高血脂、高血壓。治療的目的是減緩腎小球濾過率下降的速度，防止隱匿性腎損害的進展。

　　在糖尿病腎病的早期即I～Ⅲ期，此期是糖尿病腎病治療的最佳時機，若經(jīng)積極科學的治療，一般病情可以逆轉，避免腎臟的進一步損害。

　　對于早期糖尿病腎病的治療，可依據(jù)石家莊糖尿病醫(yī)院“疏肝調(diào)氣法治療糖尿病”創(chuàng)新理論，依中醫(yī)“肝腎同源”、“肝腎同治”為治療手段。其中以疏糖益腎丸及糖腎丸為代表的中成藥，具有健脾補腎、益腎強精之功效。臨床應用證實，該藥可迅速消除尿微量蛋白尿及改善腎功能，尤其對早期糖尿病腎病，臨床治愈率可達95%以上!

　　護腎養(yǎng)生方法

　　1、熱水泡腳

　　每晚7-9點是腎經(jīng)氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液循環(huán)。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15-30分鐘為佳。

　　功效：經(jīng)常泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎臟和肝臟的目的。

　　2、用腳后跟健走

　　即盡可能的邁開大步，腳后跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，后腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閑的散步變成大步走練習即可。

　　功效：用腳后跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經(jīng)的穴位，可以有效的防止骨質(zhì)疏松癥。               

　　3、深呼吸

　　選擇空氣清新的環(huán)境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然后就可以平息調(diào)整，然后再做。

　　功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之后可以促進體內(nèi)廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更嬌清醒。                                

　　4、握固

　　將大拇指扣在手心中，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余的四個手指，稍稍的用力，整個動作感覺就好像在握緊一個寶貝一樣，力度控制適宜即可。日常閑來無事的時候，例如走路、坐車、發(fā)呆、閑聊、看電視等等事件都可以練習。

　　功效：握固這個動作可以將精氣神在體內(nèi)。

　　5、提踵顛足

　　提踵的時候以五個腳趾抓地，兩腿并攏，同時提肛收腹，肩部要向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足的時候，身體放松，輕輕的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后輕輕的震動地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，輕震地面則可以按摩到五臟六腑。

　　損害腎臟的壞習慣

　　一：大魚大肉，蛋白太多

　　現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應酬，大魚大肉，導致蛋白質(zhì)攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下制定食譜。

　　此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當心，別累壞了腎臟。

　　二：天天老火湯，嘌呤多多

　　廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

　　另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風以及痛風性腎病。

　　三：飲食偏咸，水分不易排出

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。

　　再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。