如何運(yùn)動(dòng)瘦臉

　　快速瘦臉?lè)椒ㄓ泻芏嗟模贿^(guò)確實(shí)有效的方法是運(yùn)動(dòng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　胖臉的因素

　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。

　　2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法

　　STEP1：首先我們要搓熱雙手手掌，閉上嘴唇和雙眼，將兩只手掌蓋住整個(gè)臉部，保持15秒不動(dòng)，手掌的溫度可以幫你加快臉部脂肪的燃燒，這對(duì)瘦臉?lè)浅Ｓ行Ч丁?/p>

　　STEP2：把眼睛睜開(kāi)，再閉上嘴唇，雙手除拇指外的四指指腹分別按在兩邊的臉頰上，然后往下巴的方向往下拉，重復(fù)10次這個(gè)動(dòng)作。

　　STEP3：閉上眼睛與嘴唇后，將雙手除食指和中指外緊握拳，然后再用食指與中指的指腹，按住兩邊將眼角往上拉，保持這個(gè)動(dòng)作15秒，能有效預(yù)防眼角周圍的皮膚松弛，對(duì)瘦臉小臉有很大的效果哦。

　　STEP4：閉上眼睛與嘴唇，兩手除食指與中指以外自然彎曲，然后用食指與中指的指腹按住兩邊的眉毛處往上拉，保持15秒不動(dòng)，能有效預(yù)防眼角周圍的皮膚松弛。

　　瘦臉的其他方法

　　正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式是會(huì)嚴(yán)重影響到你你勻稱的臉型，甚至還會(huì)使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺(jué)得臉型不好看。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且還是要慢慢的咀嚼，這樣打造出臉部立體感呢。

　　飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的大原因就是體內(nèi)多余水分沒(méi)有及時(shí)被排除，所以每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，或是喝一杯黑咖啡。將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外。而且黑咖啡的消腫功能也非常給力的。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，能緩解臉部的肌肉，放松臉部的壓力，如果配上一些臉部按摩動(dòng)作的話效果會(huì)更好。

　　蜂蜜排毒

　　常吃蜂蜜能幫助體內(nèi)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜還有排除內(nèi)多余的水分的功效從而幫你達(dá)到瘦臉的效果。

　　穴位按摩瘦臉步驟

　　1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

　　2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。

　　3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

　　4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。

　　6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。

　　7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。