減肥排毒果蔬汁

　　很多女性嘗試了很多的方法減肥排毒，效果都不盡如人意，然而果蔬汁減肥排毒不具有副作用且效果好。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥排毒果蔬汁，希望對你有用!

　　減肥排毒果蔬汁

　　蘆薈汁

　　蘆薈富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素，是眾所周知的排毒美容佳品!同時，它卡路里低、還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，也是減肥的好食物。

　　自制蘆薈汁時，要先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉，用里面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁。

　　獼猴桃汁

　　獼猴桃與其他水果比較，含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，在減肥的同時能保證全面均衡的營養(yǎng)供給。

　　獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝，減肥水果NO.1啊有木有~

　　將獼猴桃去皮，切小塊加水榨汁后，加入一勺蜂蜜調(diào)味，喝起來口感極佳!

　　甜菜根汁

　　甜菜根是當(dāng)紅的減肥食品，最好的食用方法就是制作成蔬果汁。它富含豐富的維生素和纖維素，能有效幫助清腸通便、身體排毒，輔助減肥。

　　紅色甜菜根適合于胡蘿卜、西洋芹一起榨汁，只需要用蒸餾水混合所有材料，一同攪打成汁，即可飲用。

　　麥草果汁

　　麥草含有大量的鉀元素，能充分消耗人體熱量;同時它的飽腹感很強，能夠幫忙抑制食欲。而且，麥草是堿性有機保養(yǎng)精萃，是非常強力的防癌抗癌神草。

　　準(zhǔn)備好洗凈的小麥草，加上檸檬和生梨一起打汁，濾去草渣就可以喝啦~

　　檸檬汁

　　大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效，多喝檸檬水還能讓你減肥哦!

　　醫(yī)學(xué)里有說：胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。而檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，所以，你的體重增加是因為脾胃不和，檸檬水就是一個好解藥!

　　蜂蜜排毒食譜

　　一、蜂蜜蘿卜

　　材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。

　　做法：

　　1、將白蘿卜切丁，加入沸水中煮熟，晾曬10小時左右。

　　2、放入鍋里然后加入蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，放涼后即可食用。

　　食法：在正餐中可作菜，或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候，用之取代。

　　二、蜂蜜鮮藕汁

　　材料：蜂蜜、鮮藕

　　做法：

　　1、大概200克左右的鮮藕，洗凈切片，再放進(jìn)榨汁機里榨成藕汁。

　　2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。

　　食法：蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次，藕是一種秋季食品，蓮藕中富含膳食纖維，對長期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，涼血養(yǎng)血，利水通經(jīng)。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人，不建議經(jīng)常吃，MM們要注意噢!

　　三、蜜汁地瓜

　　材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。

　　做法：

　　1、把紅薯削細(xì)條狀，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時。

　　2、取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。

　　食法：可以在早餐食用，也可以作為減肥期間的零食，但是建議不要吃太多，因為糖分不少。建議運動減肥者可以多吃。