排毒養(yǎng)顏粥怎么做
女人想要由內(nèi)而外的美麗，就得養(yǎng)顏排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏粥怎么做，希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏粥做法1.蜂蜜粥
材料：
大米2兩、蜂蜜適量
做法：
將大米洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜即可。
排毒養(yǎng)顏粥做法2.山藥薏米粥
材料：
紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開(kāi)，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;
2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)火繼續(xù)煮;
4、煮至鍋中水再次開(kāi)后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。
小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
排毒養(yǎng)顏粥做法3.蘋果粳米粥
材料：
粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙
做法：
1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;
2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用
小提示：糖尿病患者不宜食用。
排毒養(yǎng)顏粥做法4.黑芝麻糙米粥
材料：
糙米、黑芝麻、水、白砂糖
做法：
1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
排毒養(yǎng)顏粥做法5.南瓜花生粥
材料：
南瓜、花生米
做法：
1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小塊，花生米要剁碎;
2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;
3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;
4、放鹽調(diào)味
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
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