排毒瘦身湯

　　低熱量的湯不僅能幫助你增加飽足感，還是減少熱量攝入的好幫手。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排毒瘦身湯，希望對你有用!

　　排毒瘦身湯

　　黃瓜豬骨頭湯

　　材料：老黃瓜500克，薏仁50克，豬骨頭500克，蜜棗5粒

　　做法：

　　1、豬骨頭洗凈，飛水。

　　2、黃瓜洗凈，切塊;薏仁洗凈。

　　3、鍋內(nèi)加水燒開，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)文火煮2.5個小時，最后用食鹽調(diào)味即可。

　　功效：瘦腿，祛濕消滯，輕身健美

　　紫菜胡蘿卜湯

　　材料：紫菜適量，芹菜100克，胡蘿卜1根，排骨500克

　　做法：

　　1、排骨洗凈，飛水。

　　2、紫菜洗凈，芹菜切段，胡蘿卜切粒。

　　3、鍋內(nèi)加水燒開，放入全部材料，用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮2.5個小時，最后調(diào)味即可飲用。

　　功效：清腸減肥，明目，美肌

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　做法：

　　1、黃瓜和姜切片，洗干凈。

　　2、鍋里加入清水，放入姜片，用大火煮開。

　　3、煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進(jìn)去。

　　4、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。

　　點(diǎn)評：黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，可以幫助減肥。

　　海帶瘦身湯

　　材料：帶皮冬瓜500克，海帶100克，陳皮1小塊，豬瘦肉200克

　　做法：

　　1、豬瘦肉洗凈切片，飛水。

　　2、冬瓜不去皮，洗凈切塊;海帶泡發(fā)，洗凈，切段。

　　3、鍋內(nèi)加水燒開，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮2.5個小時，最后調(diào)味即可飲用。

　　功效：減肥輕身，清熱祛濕

　　山楂決明子瘦身湯

　　材料：豬瘦肉150克，山楂50克，決明子50克，糖1茶匙，鹽適量

　　做法：

　　1、豬瘦肉洗凈切片，飛水。

　　2、山楂、決明子洗凈。

　　3、鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮1.5個小時，最后加糖和鹽調(diào)味即可。

　　功效：健脾，清肝火，通便，減肥

　　苦瓜竹筍湯

　　做法：

　　1、竹筍洗干凈去皮，用水焯一下?？喙舷锤蓛?，切成段。

　　2、鍋里加入適量的水，放入姜片和蝦皮，燒開。加入竹筍煮20分鐘。

　　3、加入苦瓜、蘿卜煮5分鐘，加入調(diào)味料即可。

　　點(diǎn)評：夏天吃苦瓜最適合不過了，苦瓜既能消暑去熱，又可以增強(qiáng)人體免疫力，還具有減肥的作用。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　做法：

　　1、凍豆腐解凍，擠干水分用刀切成小塊。木耳和番茄洗干凈，切好。

　　2、鍋里加入清水，加入海鮮粉調(diào)味，再放入番茄。

　　3、煮開后加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然后再加香油即可。

　　點(diǎn)評：木耳含有膠質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的廢物吸附掉，并且?guī)С鲶w外，能夠給腸道進(jìn)行一次清潔，排毒減肥的作用非常強(qiáng)。番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜里首推的食材。

　　木瓜綠豆湯

　　做法：

　　1、木瓜洗干凈，去籽去皮。鍋里加入適量的水，加入瘦肉焯熟。

　　2、鍋里重新放入清水，將瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放入鍋里煮。大火煮開，轉(zhuǎn)為小火燉2小時。

　　3、最后加入百合和木瓜燉15分鐘，加入調(diào)味料即可。

　　點(diǎn)評：綠豆有清熱解毒的作用，也是夏季減肥食譜里常見的食材。綠豆有降低膽固醇的作用。木瓜營養(yǎng)豐富，而且還有美容的功效。

　　蘋果瘦身湯

　　材料：海帶50克，蘋果2個，豬瘦肉250克

　　做法：

　　1、豬瘦肉洗凈切片，飛水。

　　2、蘋果去皮，切塊;海帶泡發(fā)，洗凈切段。

　　3、鍋中加水煮沸，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮兩個小時，放入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：清腸，清肺熱，美肌，消脂減肥