如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)

　　加快新陳代謝，加快排出體內(nèi)毒素，改變體質(zhì)才是減肥不反彈的有效方法，利用酵素就可以，下面來看看如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)吧。

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：酵素與肥胖的關系

　　零酵素的飲食生活令你瘦不下來

　　酵素是動植物生命活動中不可缺少的營養(yǎng)素之一，能促進老舊廢物與毒素的排除，重整腸道環(huán)境，同時又能將導致老化的活性氧物，讓你變得更漂亮更年輕。

　　另外，如果一直持續(xù)高職高蛋白的飲食、熬夜等生活壞習慣，這樣就不得不消耗更多的酵素，導致體內(nèi)的潛在酵素處于不足的慢性危機之中。消化酶優(yōu)先處于消耗狀態(tài)，那么代謝酶的機能也會被推遲，新陳代謝低下，排毒也慢，脂肪就有機可乘了!

　　酵素減肥法，打造瘦子體質(zhì)

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：酵素的種類

　　潛在酵素

　　我們?nèi)梭w內(nèi)有兩種潛在酵素，分別是“代謝酵素(代謝酶)”和“消化酵素(消化酶)”。代謝酶參與及維持人體生命活動，能在食物進入腸道后，將營養(yǎng)物質(zhì)轉化成能量，供體內(nèi)各項機能使用。而消化酶則是食物消化與吸收不可缺少的酵素，從消化器官中分泌出來后，分解并釋出食物中的營養(yǎng)素。

　　食物酵素

　　蔬菜、水果、魚類、肉類等各種動植物食物中，富含食物酵素，攝入體內(nèi)后，能作為后備酵素，幫助消化酶啟動分解吸收的功效。

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：Rule 1. 早晨喝杯新鮮蔬果飲品

　　一天的減肥生活從酵素飲品開啟

　　早上是啟動體內(nèi)代謝的最好時機，此時若進食過熱的食物，會消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鮮飲品，能令代謝與排毒變得順暢起來，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　食材方面很隨意，只要是新鮮的蔬菜和水果即可，用榨汁機與攪拌器制作，膳食纖維十分豐富，帶來充足的飽腹感，同時水果含有70-96%的水分，十分有助與排毒呢!如果很忙沒有時間做蔬果汁，那么吃點香蕉和蘋果也可以，然后多喝點水，新陳代謝也能得以提高。

　　腸道阻塞了就很難瘦

　　腸道是消化吸收的重要器官，當我們出現(xiàn)便秘的情況時，就是消化不良導致腸道內(nèi)出現(xiàn)了大量惡性細菌，廢物與毒素堆積，進一步加劇腸內(nèi)酵素機能低下，消化酶慢慢減少。消化酶出現(xiàn)問題，代謝酶也相繼受到影響，體內(nèi)的有害物質(zhì)就更加無法排出，讓你陷入瘦不了的惡性循環(huán)當中。

　　酵素減肥幫你減少內(nèi)臟脂肪

　　酵素瘦身并不是一種幫你減掉體重，或是消滅體內(nèi)脂肪的減肥方法。我們體內(nèi)的脂肪分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪只需稍微做些運動就能被消滅掉，但內(nèi)臟脂肪更為棘手，不知不覺間隱藏在內(nèi)臟周圍，水桶腰、小肚腩等癥狀尤為明顯。

　　每天多吃蔬菜和水果，攝入大量膳食纖維，重整腸道環(huán)境，幫你改善便秘，排毒變得更順暢。通過大量攝入酵素，進行適當?shù)陌霐嗍撑哦緶p肥法，比起極端地減重來得更健康更持久，也不會反彈。

　　酵素減肥幫你減少內(nèi)臟脂肪

　　酵素瘦身并不是一種幫你減掉體重，或是消滅體內(nèi)脂肪的減肥方法。我們體內(nèi)的脂肪分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪只需稍微做些運動就能被消滅掉，但內(nèi)臟脂肪更為棘手，不知不覺間隱藏在內(nèi)臟周圍，水桶腰、小肚腩等癥狀尤為明顯。

　　每天多吃蔬菜和水果，攝入大量膳食纖維，重整腸道環(huán)境，幫你改善便秘，排毒變得更順暢。通過大量攝入酵素，進行適當?shù)陌霐嗍撑哦緶p肥法，比起極端地減重來得更健康更持久，也不會反彈。

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：Rule 2. 以酵素為中心改善飲食

　　午餐與晚餐，生食食物占半數(shù)

　　要想增加食物酵素的攝入量，可以多吃輕松簡單的蔬果沙拉，如果不太喜歡吃生的蔬果，可以攝入富含酵素的發(fā)酵食品，例如醋腌食物、納豆、泡菜等等。另外，飯后待食物充分消化之后，或是兩餐之間，可以吃點水果來作為零食小吃，增加膳食纖維的攝入量。

　　主食的話，五谷雜糧跟全麥面包、黑麥面包更能制造出酵素;面食當中，意大利面與烏冬是首選。飲食時順序也很重要，最開始先吃新鮮的蔬菜，充分飽腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴飲暴食。