排毒減肥飲品有哪些

排毒減肥飲品有哪些

　　排毒食物有很多種，生活中常吃的蔬菜，水果，飲品等等，下面十種強效的排毒減肥食物，既省錢，又能很好的排出我們體內(nèi)的毒素，是排毒減肥食物的最佳選擇。學習啦小編為大家介紹排毒減肥飲品有哪些吧。

　　排毒減肥飲品1.益生菌酸奶

　　在歐美，益生菌酸奶是最受女人喜愛的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來幫腸道做spa，調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預(yù)防脂肪堆積。

　　建議你每天飲用500毫升酸奶，最好分次飲用，而且不要在空腹時飲用。最后，提醒你選擇含有標志性菌種的酸奶，比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。

　　排毒減肥飲品2.混合果蔬汁

　　WHO(世界衛(wèi)生組織)和美國FDA(食品和藥品監(jiān)督管理局)都提出了每人每天要食用5種以上水果和蔬菜的倡議?；旌瞎咧軒湍爿p松完成這個任務(wù)。而且，它還是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。

　　混合果蔬汁制作起來非常簡單，只需要一臺榨汁機，下面就來看看營養(yǎng)專家推薦的最佳搭配：

　　A、奇異果+胡蘿卜+西紅柿。

　　B、蘋果+生菜+芹菜。

　　C、香蕉+黃瓜+菠菜。

　　D、橙子+圓白菜。

　　E、西柚+葡萄+西紅柿。

　　F、鱷梨+菠菜。

　　G、西紅柿+花椰菜

　　排毒減肥飲品3.新鮮豆?jié){

　　在日本OL中大受歡迎的豆?jié){飲品已經(jīng)迅速蔓延至歐美，成了麥當娜、格溫妮絲等眾多好萊塢女星的瘦身拍檔。因為豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒;其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對脂肪的分解;最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。

　　特別提醒你，盡量多喝溫熱的豆?jié){，少喝冰豆?jié){。因為喝冰豆?jié){會在一定程度上抑制身體對微量元素的吸收，而當豆?jié){溫度升高時，這種抑制功能就會大大減弱。而且，喝豆?jié){最好不要加糖，因為糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加蜂蜜來調(diào)味。

　　排毒減肥飲品4.綠豆湯

　　綠豆湯不僅是外婆常熬的夏季清熱飲料，也是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時最好不要加糖或蜂蜜。

　　制作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，不過要求容器保溫，因為至少在高水溫下浸泡3個小時，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

　　排毒減肥飲品5.溫熱綠茶

　　綠茶是美國總統(tǒng)夫人米歇爾的夏季必備飲料，是最受美國總統(tǒng)私人醫(yī)生戴維-沙尹推崇的健康瘦身精靈，還在最近的全球營養(yǎng)學大會上被評為了僅次于水的最佳飲品。這是因為綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪，能發(fā)揮你夢寐以求的燃脂功效，尤其會優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪，不僅僅促進脂肪燃燒，更能改善體脂肪分布，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。要記住的是，綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨、最佳作用溫度是60攝氏度，所以建議你像米歇爾一樣把綠茶列入你的早餐食譜

　　排毒減肥飲品6.薏米茨實水

　　薏米茨實水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料，一直深受港人、新加坡人和馬來人的喜愛。它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。

　　由于外面銷售的不多，所以通常需要你自己制作薏米茨實水，不過非常簡單。薏米和茨實你都可以在超市的粗糧柜臺買到。買回家后將它們分別洗凈，然后放在碗中，一起用礦泉水浸泡15分鐘。接下來在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用。飲用時可以適當加入蜂蜜調(diào)味。

　　排毒減肥飲品7、百合蜂蜜汁

　　百合蜂蜜汁是現(xiàn)在法國最紅的瘦身飲料之一，它的擁躉者中也包括法蘭西美人蘇菲?瑪索，在她的廚房里就永遠備有一袋百合。中醫(yī)認為百合能清熱排毒，激活皮膚細胞，有助于全身脂肪燃燒。最新研究還發(fā)現(xiàn)，常喝百合蜂蜜汁能減少你對甜食和碳酸飲料的渴望。

　　百合蜂蜜汁的做法也很簡單，只需要將新鮮百合洗凈放入沸水中煮1分鐘，然后撈出瀝干，再將瀝干的百合放入榨汁機中打碎即可，然后加適量蜂蜜調(diào)味就能飲用。

　　排毒減肥飲品8.玉米五谷汁

　　五谷一直是中華傳統(tǒng)飲食的精粹，成書于2400多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng) 》中就已經(jīng)指出了五谷補氣、燃脂的功效。五谷包括玉米、大米、大麥、小麥、燕麥，其中尤以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同時它的口味也最受女人青睞。

　　排毒減肥飲品9.蘋果醋

　　蘋果醋算不上是最新鮮的健康飲料，但美國營養(yǎng)學家的最新研究報告把它歸入了全新的瘦身飲料行列，并指出它對于消除下肢脂肪有尤其顯著的效果。你只需要每天飲用50毫升蘋果醋，就能輕輕松松瘦腿，還能清除體內(nèi)毒素，平衡體內(nèi)血脂、血壓，以及預(yù)防中暑。

　　營養(yǎng)專家也提醒說，如果是濃縮型蘋果醋，需要稀釋后飲用的，要注意控制稀釋用水的溫度，水溫不能太高，以40攝氏度左右為宜，否則會影響蘋果醋的瘦身效果。

　　排毒減肥飲品10、石榴汁

　　石榴汁是深受中東女人青睞的夏日纖體飲料，因為它酸甜適宜，不僅開胃生津，還含有非常豐富的抗氧化成分，能促進全身排出代謝廢物，同時調(diào)動全身脂肪燃燒。此外還特別有益于心臟和血管健康。

　　營養(yǎng)專家提醒你，飲用鮮榨石榴汁時千萬不要加糖，直接飲用瘦身效果最好。如果是購買超市的瓶裝石榴汁，也要盡量選擇不含糖和少含糖的，花點時間多研究一下瓶子上的成分表。

　　特別提示：夏日飲水溫度

　　夏季人體的體溫通常也會偏高，這時喝下大量冷飲容易引起一系列消化系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌紊亂的困擾。因此，夏季最好不要喝5℃以下的飲料，將飲料的溫度控制在10℃以上。

　　炎炎夏季，我們一定要了解這幾種排毒減肥產(chǎn)品，充分利用飲水時間、選對纖體飲料，才能有效的幫助我們在喝水的同時，輕松達到減肥的目的。