生活中簡單排毒的四個(gè)方法

生活中簡單排毒的四個(gè)方法

　　女人們的生活再忙，也不能忽視了幫身體排毒哦，每天早起一杯水，讓身體恢復(fù)清潔健康，一起做起來吧。

　　猴年即將到來，你想不想用一個(gè)漂亮的臉蛋迎接農(nóng)歷新年呢?如果你的回答是肯定的，那么排毒工作一定不能漏掉。要知道，女人體內(nèi)毒素堆積，自然會(huì)影響容貌，臉色容易暗黃，或者頻發(fā)痘痘，肌膚變得粗糙等，所以抓緊排毒了!生活中簡單排毒方法有哪些?

　　1、多泡泡澡排毒

　　泡澡也是很好的排毒法，通過泡澡，利用熱氣使得毛細(xì)孔張開，肌膚大量排汗，還可以在水里加些浴鹽，能更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。平時(shí)每周固定運(yùn)動(dòng)量也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

　　2、多喝水排毒

　　你是不是很疑惑，喝水也能夠排毒?確實(shí)可以，便秘能讓毒素積累在體內(nèi)，如果平時(shí)注意多喝水。堅(jiān)持每天8-10大杯的飲水量，能夠有效預(yù)防和治療便秘。如果每日晨起后能夠堅(jiān)持空腹喝一杯鹽開水，更是有益于排便。

　　3、攝取纖維量多的食物排毒

　　想要排毒，還可以攝取纖維量多的食物，多吃一些粗糧，例如，南瓜、土豆、玉米之類食物，另外，多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有助于腸胃功能，對(duì)于排毒能起到一定的作用。

　　4、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量排毒

　　咸、辣、過甜，一貫都是節(jié)日食物的主題，所以在春節(jié)將到來之際，需要控制這些的食物攝入量。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，容易讓你攝入過多熱量，少吃此類食物，避免上火給容貌帶來的影響，并且過多攝入這些食物有礙于排毒。