如何用檸檬減肥排毒

如何用檸檬減肥排毒

　　俗話說(shuō)的，世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。如何克服肥胖問(wèn)題呢?快來(lái)和小編看看吧。如何用檸檬減肥排毒。

　　檸檬含較多的檸檬酸，人們經(jīng)常把檸檬榨汁或做成檸檬醋。檸檬能達(dá)到胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便的功效。

　　檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　排毒減肥吃法

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40 分鐘和晚上睡覺(jué)前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開(kāi)水調(diào)服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4 次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30 分鐘。

　　這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。