排毒去濕的食物有哪些

時(shí)間：2017-12-19 09:55:01 月丹1144由分享

　　身體里聚積了大量的毒素會(huì)導(dǎo)致肌膚暗黃，甚至長痘痘。很多朋友通過吃西藥、洗腸等方法給身體排毒，可是花了大量的現(xiàn)金卻產(chǎn)生了嚴(yán)重的副作用。下面小編整理了排毒去濕的食物，一起來看看吧!

　　排毒去濕的食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　4、小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　5、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　6、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　常拍身體這3個(gè)地方可排毒祛濕

　　1、腹部

　　腹部是人體連接上下半身最為重要的部位，對(duì)人們的健康起著十分重要的作用。其中，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，腹部隱藏了7條重要的養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)，是人體最容易凝滯濕寒之氣的部位。

　　且中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒，寒則凝。所以說，腹部是寒氣和毒素聚集最為密切的地方，同時(shí)也是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞以及誘發(fā)一系列腸胃疾病的重要因素。

　　因?yàn)?，?dāng)腹部受到濕寒之氣入侵，很容易使得正常的腸胃機(jī)能受到損傷，對(duì)于女性而言，腹部還是子宮所在的關(guān)鍵部位，經(jīng)常受寒很容易誘發(fā)宮寒的癥狀，成為一切婦科病的源頭。

　　而經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行拍打，能很好的促進(jìn)腹部處的血液循環(huán)，并加快腸胃蠕動(dòng)的速度，從而能使得積存在腸道中的毒素能快速分解并排出體外，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘、排毒是極好的。

　　同時(shí)，在對(duì)腹部進(jìn)行拍打的時(shí)候，還能很好的促進(jìn)經(jīng)絡(luò)和氣血的正常運(yùn)行，從而使得腹部有股熱流產(chǎn)生，對(duì)于祛濕、調(diào)理因氣血不通所導(dǎo)致的血瘀痰淤都有極好的調(diào)節(jié)效果。

　　但是，在對(duì)腹部進(jìn)行拍打的時(shí)候，手部的力度一定不能過重，需要輕柔一些，其中若遇到所拍打的部位有微微疼痛的感覺，可以適量多拍打幾次，能促進(jìn)淤積的氣血得到紓散，另外以腹部處有溫?zé)岬母杏X為宜，其中對(duì)于經(jīng)期中的女性不宜拍打。

　　2、腿部

　　中醫(yī)認(rèn)為，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項(xiàng)活動(dòng)的重要保障，對(duì)人們的健康起著重要的調(diào)節(jié)作用。

　　在腿部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，其中，在膝窩處還隱藏了一種十分重要的排毒祛濕的穴位——委中穴，此穴是膀胱經(jīng)上的重要穴位，而中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕口。

　　而如果膀胱經(jīng)處于一個(gè)淤堵的狀態(tài)，便會(huì)使得體內(nèi)的濕氣和毒素不能正常的排出體外，這也是使得腿部關(guān)節(jié)長時(shí)間受寒進(jìn)而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的重要因素。

　　3、手部

　　手部是進(jìn)行一切活動(dòng)的重要部位，和生活密不可分，但是很多人缺忽視對(duì)手部的保健。其中，通過拍手便是不錯(cuò)的保健方式。

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人的手部上隱藏了諸多穴位，而經(jīng)常拍打手部則能對(duì)這些穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激作用，促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而起到不錯(cuò)的排毒祛濕的效果，另外這對(duì)于緩解手部關(guān)節(jié)發(fā)麻、僵硬等癥狀均起到一定的調(diào)節(jié)。

　　其中，人體有12條正經(jīng)，而與手部相互連接的就有6條，而經(jīng)絡(luò)是氣的“管道”，更是連接人體五臟六腑的重要部位，所以經(jīng)常拍打手部則能利于調(diào)節(jié)淤堵的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血不暢是極好的。所以，在日常便可以多對(duì)手部進(jìn)行拍打來排毒祛濕哦!