排毒養(yǎng)顏的天然食物有哪些

時間：2017-12-14 15:22:28 月丹1144由分享

　　排毒能使我們的皮膚變得更好,間接就提高我們的顏值,那你知道排毒養(yǎng)顏的原理是什么嗎?下面小編就來告訴大家排毒養(yǎng)顏的天然食物有哪些，一起來看看吧。

　　排毒養(yǎng)顏的天然食物

　　1、黃瓜

　　味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　2、荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身。”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3、木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　5、胡蘿卜

　　味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　排毒養(yǎng)顏的原理

　　1、排毒還要注重滋補。

　　大多數(shù)人認為，“毒”是指有害于人體的外來致病因素。而劉紹興表示，“毒”的概念其實更加廣泛，是指一切可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質(zhì)或因素，無論其來自外界或體內(nèi)，統(tǒng)稱為毒，即分為外來之毒和內(nèi)生之毒?？諝馕廴?、化肥農(nóng)藥、細菌病毒等，都是外來之毒，而人體自身代謝產(chǎn)生的各種廢物就是內(nèi)生之毒的主要來源。

　　據(jù)專家介紹，排毒的方式主要包含排解和調(diào)補兩個方面，即“通、解、調(diào)、補”四法一體的排毒之法。“在打通排毒管道，將毒素排出體外的同時，利用化解、中和、轉(zhuǎn)化毒素的藥物進行解毒;還要對毒素造成的身體損害進行調(diào)理和滋補，達到陰陽平衡、氣血順暢，提高機體抵抗力、增強人體自身的排毒解毒功能。”專家說。

　　通過“通、解、調(diào)、補”四法一體的排毒方式，對美容養(yǎng)顏有很大好處。據(jù)專家介紹，首先，將毒素排出、解除至體外，能夠促進新陳代謝，調(diào)理內(nèi)分泌;另一方面，通過調(diào)節(jié)機體狀態(tài)平衡，使氣血流暢、陰陽平衡，使皮膚血液增多，皮膚細胞活力增強，從而達到調(diào)內(nèi)養(yǎng)外，從而對毒素外發(fā)于肌膚所導致的痤瘡、顏面色斑有較好的治療作用。除此之外，對便秘、肥胖、口臭等問題也有很好的治療作用，可以幫助愛美的人們達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　1、中藥材組配實現(xiàn)排毒功效。

　　通過“通、解、調(diào)、補”的排毒方式排出人體毒素，離不開中藥材的配合。專家表示，中藥材講究“合用”，單純的一味藥材很難達到全面的排毒功效。據(jù)了解，中藥排毒以大黃、白術(shù)、西洋參、芒硝、枳實、青陽參、小紅參、肉蓯蓉、荷葉這幾味藥材的組方排毒功用為佳。

　　(1)要“打通”，即利用組方中寒性藥材的降濁、通排之功，打通人體各路排毒管道，如腸道、肝、腎、血管等，使毒素排出體外;(2)再來是“解毒”，充分發(fā)揮小紅參、青陽參自身的解毒功能，清除多余毒素，降低體內(nèi)毒性、減少毒素對身體的傷害;(3)“調(diào)理”，具有增加腸胃動力的白術(shù)和主升清降濁的荷葉，通過全面調(diào)理肌體的陰陽、氣血、臟腑功能，從根本上增強肌體自身的免疫、解毒功能;(4)“補益”，肉蓯蓉、西洋參、小紅參等藥材含有多種人體補益成分，針對毒素對肌體造成的損害，予以調(diào)養(yǎng)、補益、使氣血順暢、臟腑功能恢復正常。“通過中藥材藥性的不同功效，互補提升，才能真正達到排毒養(yǎng)顏的功效。”劉紹興表示。

　　但受到環(huán)境污染和噴灑農(nóng)藥等因素的影響，近年來中藥材的品質(zhì)和道地性受到嚴重威脅。據(jù)2013年的《中藥材農(nóng)藥污染調(diào)查報告》顯示，被抽檢的藥材樣品中超七成含有農(nóng)藥殘留。“藥材好，藥才好”，藥材的取材和品質(zhì)的保證對于排毒的效果影響非常深遠，吃錯了很可能“毒上加毒”，產(chǎn)生很強的副作用。

　　對此，專家表示，如今的排毒市場比較雜亂，消費者在選擇時要以說明書為主，不能偏聽廣告，選擇的排毒產(chǎn)品要能有目的地調(diào)節(jié)人的生理機能并能治療病癥。如果要排毒，一定要選專業(yè)的排毒產(chǎn)品。