淋巴排毒不暢怎么辦
淋巴排毒不暢怎么辦
淋巴排毒不暢怎么辦?淋巴排毒不暢會(huì)導(dǎo)致肌膚長痘痘、長色斑等問題，如何幫助淋巴排毒順暢呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你淋巴排毒的方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
淋巴排毒的方法
淋巴的神奇功能
淋巴系統(tǒng)的重要生理作用是排毒殺菌、凈化血液、保護(hù)健康、減少生病。雖然淋巴細(xì)胞能有效地殺滅細(xì)菌，但“斗爭(zhēng)”的結(jié)果是使淋巴結(jié)腫大，稱為淋巴結(jié)反應(yīng)性增生。通過淋巴結(jié)的變化，可以觀察到身體毒素積累情況，判斷健康威脅程度。經(jīng)驗(yàn)觀察判斷是通過不適表現(xiàn)和發(fā)生部位來進(jìn)行。不適表現(xiàn)是在某些淋巴結(jié)處及其周邊出現(xiàn)瘙癢-疼痛-紅腫-隆起-潰破，由輕到重。發(fā)生部位依次在膝彎/肘彎內(nèi)側(cè)-腹股溝-乳糜池-小腸集-腋窩-乳腺/胸腺-扁桃體-咽喉，越是靠近咽喉要塞情勢(shì)越是嚴(yán)重;因此，腫大的淋巴結(jié)是人體的烽火臺(tái)，是一個(gè)報(bào)警裝置。
最容易長淋巴結(jié)的地方
淋巴結(jié)遍布全身，只有頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等比較表淺的部位易摸到。左鎖骨上淋巴結(jié)腫大，多表示腹腔內(nèi)有癌細(xì)胞沿胸導(dǎo)管上轉(zhuǎn)移。如肝癌、胃癌、結(jié)腸癌等。右鎖骨上淋巴結(jié)腫大，表示胸腔內(nèi)有癌細(xì)胞沿右側(cè)淋巴管向上轉(zhuǎn)移。如肺癌、食道癌等?；剂馨托园籽r(shí)，全身各處淋巴結(jié)均表現(xiàn)腫大。
淋巴按摩是現(xiàn)在非常流行的一種保健按摩。但是對(duì)于都市中忙碌的白領(lǐng)女性來說，要抽時(shí)間做一次專業(yè)的淋巴按摩幾乎是一種奢望。好在如今有了簡(jiǎn)單易學(xué)的“1分鐘淋巴排毒按摩教程”，只要花上1分鐘時(shí)間，就可以為自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。跟著一起做吧!
臉部淋巴排毒按摩手法
1.臉部上完油，用四指(除大拇指以外)分三條線推臉部皮膚：
第一條：從下頦(下巴)至耳后，兩手同時(shí)向兩耳邊推，中間不要停;
第二條：從嘴角(法令紋處)至兩耳邊，兩手同時(shí)推;最好再從鼻翼兩邊向太陽穴增加一條，推的過程不要停手;
第三條：從額頭中間向太陽穴兩邊推;
以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)三次。
2.第二部是排，用四指，從額頭發(fā)際線，沿面部輪廓向頸部兩側(cè)排，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)三次。
按摩完用紙巾吸油，正常上護(hù)膚品，需要喝點(diǎn)溫水，幫助代謝淋巴毒素，這種按摩簡(jiǎn)單實(shí)用，適合在家自己做，能去除浮腫，緊致臉部輪廓，同時(shí)由于按摩增加了臉部皮膚的血液循環(huán)，氣色紅潤，毛孔張開的同時(shí)，更容易吸收精油的的有效成份，達(dá)到事半功倍的效果。
背部淋巴排毒按摩手法
1、 用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷
2、 雙手在背部把精油均勻鋪開。
3、 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、 雙手從下往上打“8”字。
5、 雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、 雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側(cè)收回。
8、 輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
胸部淋巴排毒按摩手法
1、 潔面奶潔面。
2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、 雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。
5、 雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、 右邊同上。
7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、 右邊頸部同上。
9、 雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下
淋巴排毒的食物
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓
草莓含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果，每天服用積安堂洋槐花蜂蜜，可以排除淋巴排毒不暢長痘痘，治療便秘。
糙米
糙米與普通精致白米相比更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品。是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。
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