來大姨媽吃什么好排毒
來大姨媽吃什么好排毒
每一位女性朋友在每個(gè)月都有那么幾天是不舒服的，可是這幾天是身體最好的排毒時(shí)間。那么，來大姨媽吃什么好排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
來大姨媽有助于排毒的食物
綠豆：在我們過的中醫(yī)中，普遍認(rèn)為綠豆是可以解百毒的，而且經(jīng)常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經(jīng)期吃綠豆的話是可以加強(qiáng)身體毒素排出體外的。
水：水是身命之源，如果一個(gè)人的身體缺水那么自身的排毒系統(tǒng)會(huì)跟著下降的。當(dāng)身體的水分充足的時(shí)候是可以中和體內(nèi)的毒素的，但是在月經(jīng)期的時(shí)候適量的經(jīng)常的喝水對(duì)可以幫助身體排毒的。
木耳：在中醫(yī)里木耳具有涼血以及消除血液里的熱度作用，很木耳不僅可以吸附學(xué)習(xí)總的毒素還可以將細(xì)化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出體外，在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。
海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質(zhì)，可以阻止人體吸收一些有害的元素，比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。
紅豆：可以增加我們?nèi)梭w的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以讓有毒有害的物質(zhì)排出體外。
薏仁：可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以清除血液里面的有害物質(zhì)。
白蘿卜：不僅可以利尿還可以增加排毒的能力，最好是生吃。
有助于經(jīng)期排毒的食譜
1、綠豆湯。在經(jīng)期的第三天，喝綠豆熬制成的湯是很好的選擇。我們一般在夏季選擇喝綠豆湯，是因?yàn)樗星鍩峤馐畹墓π?。其?shí)，除了清熱解暑外，綠豆還具有排毒的功效。我們平時(shí)吃的瓜果蔬菜上殘留的農(nóng)藥，可能在洗和烹飪上，都沒有將其有效的祛除。最終殘留在我們的體內(nèi)。而綠豆就能很好地將殘留的農(nóng)藥從體內(nèi)排泄出去。除了農(nóng)藥，那些金屬毒素或者酒精也是可以通過綠豆湯排泄出去。
2、紅糖水。女性在經(jīng)期是必須要喝紅糖水的。但是在我們看來，紅糖水是幫助暖肚子的，從而讓血液流動(dòng)更加疏通。防止痛經(jīng)的發(fā)生。其實(shí)，血液流通暢通無阻，還能加快毒素的排解進(jìn)程。
3、海帶湯。我們大多數(shù)人喜歡吃涼拌海帶絲，因?yàn)楹Ыz的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果，同時(shí)它里面所富含的元素能夠很好的防止身體對(duì)毒素的吸收。經(jīng)期是不適宜吃涼拌海帶絲的，所以，我們?cè)谶@里為大家推薦海帶絲湯。
4、熱炒木耳。用木耳做菜，可以搭配很多種配料。如果你想吃肉的話，可以吃木耳炒肉。前面我們介紹的三種屬于湯水類，這里小編為大家介紹的是一道菜。為什么選擇木耳呢?因?yàn)槟径哂行宄褐械亩舅?，清潔腸胃的神奇功效。經(jīng)期如果想快速排毒，推薦你食用熱炒木耳。
經(jīng)期按摩排毒的方法
1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán),從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。
2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
3、中府穴
立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的叁角窩,那里的中心就是云門穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈,強(qiáng)化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個(gè)重要穴位。
4、天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補(bǔ)益,調(diào)理經(jīng)絡(luò),幫助身體血液順利流通,有利于經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
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