排毒養(yǎng)顏粥怎么制作
排毒養(yǎng)顏粥怎么制作
聰明的女人就要學(xué)會(huì)養(yǎng)顏排毒，這樣才能讓自己看起來(lái)更加的美麗動(dòng)人，你知道吃粥可以美容養(yǎng)顏嗎?那么，排毒養(yǎng)顏粥怎么制作呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
排毒養(yǎng)顏粥的做法
排毒養(yǎng)顏粥推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開(kāi)，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
排毒養(yǎng)顏粥推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
排毒養(yǎng)顏粥推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開(kāi)20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
排毒養(yǎng)顏粥推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開(kāi)鍋蓋加入山藥，開(kāi)火繼續(xù)煮。
山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，特別是對(duì)于長(zhǎng)期血?dú)獠蛔?，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因?yàn)檗踩市詻觥?/p>
排毒養(yǎng)顏粥推薦五：蘋果粳米粥
材料：蘋果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。
然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開(kāi)，在煮的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?，才不?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。
接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。
蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
其實(shí)生活中不僅僅這五款排毒養(yǎng)顏粥，對(duì)于女性朋友們而言只要掌握了美容的秘方的話，那么就可吃出最美麗的自己了。
日常排毒養(yǎng)顏的方法
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。
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