腋窩淋巴排毒手法視頻教程
腋窩間皮層多汗腺。分布有支配上肢的神經(jīng)和血管，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫(yī)家稱為“人體三大保健特區(qū)”，下面是小編為大家收集整理的腋窩淋巴排毒手法視頻歡迎大家閱讀。
腋窩淋巴排毒手法視頻
淋巴排毒手法的技巧
1.臉部淋巴按摩排毒
方法：用手掌下方位置，在顴骨處施加壓力，同時(shí)，由內(nèi)而外的滑動(dòng);
手部慢慢向耳朵后方按摩過去，同時(shí)，按住淋巴結(jié)的位置，保持手部動(dòng)作，再耳后慢慢的滑過頸部，推向鎖骨，動(dòng)作連貫，重復(fù)3次。可以改善局部血液循環(huán)，通暢淋巴排毒，防止臉頰長(zhǎng)痘痘，改善暗沉，浮腫等。
方法：在臉上涂上美容液或者美容霜，手接觸肌膚后，突然移開手，為一次完整的動(dòng)作，涂抹美容產(chǎn)品后可以增強(qiáng)皮膚的與手的黏著性強(qiáng)，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展，幫助排毒。
2.胸部淋巴按摩排毒
清潔干凈后，用熱毛巾敷面及前胸，雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴，位于枕骨之下，如果能按準(zhǔn)最好，找不到在差不多的位置按摩也行;
雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)做3次;
雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)次，雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè);
兩手的手掌在頸部左邊交替推滑幾次，再一手托住下巴，另一只手順著頸部推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè);
兩手在整個(gè)勁部交替推滑，先推至胸鎖乳突肌處，逗留10秒，再分別推至兩邊腋下，重幾次。改善胸部的血液循環(huán)，通暢淋巴結(jié)，預(yù)防勁椎，乳腺疾病等等。
3.背部淋巴
用毛巾按敷背部，均勻地涂抹上精油，兩手從蝴蝶骨從腰椎推至胸椎處，再用手分開推滑至腋下停留3秒，從兩側(cè)收回;再在背部，由上而下的畫8字按摩;
兩手由腰側(cè)方向，按向脊椎方向，交替推動(dòng)按摩至手臂前端，換另一側(cè);再由腰側(cè)對(duì)角線推滑至前臂，同樣的方法交替按摩，再換另一側(cè);
兩手由下向上的畫8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂;
最后，放松肩胛骨，兩手重疊，輕輕的按摩頸部，推移至尾椎骨。可以幫助整個(gè)背部減脂，同時(shí)，美化背部線條，改善血液循環(huán)。
快速促進(jìn)淋巴排毒的方法
人體每天都在不斷得進(jìn)行新陳代謝，而 在新陳代謝的過程中就會(huì)產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生，那么長(zhǎng)此以往，身體內(nèi)的毒素是不是越來(lái)越多?其實(shí)不然，因?yàn)槿梭w內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎樣促進(jìn)其排毒呢?
眾所周知，淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場(chǎng)所，頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管，頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié)，下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。
這樣一來(lái)，了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納，我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán)，幫助排毒。最簡(jiǎn)單又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上適量的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，體內(nèi)毒素自然排精光啦!
上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧!臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵;食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際;從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽(yáng)穴的方向推。
總的說(shuō)來(lái)，人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其特別的作用的，這些形形色色的排毒方式，共同維持著人體的健康，為機(jī)體營(yíng)造一個(gè)健康的環(huán)境。所以任何可以促進(jìn)其排毒的方法，大家都應(yīng)該嘗試。這樣，才能為自己的健康增添一份保障。
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