排毒法寶
排毒方法有很多，有沒(méi)有什么快速有效排毒的法寶呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下排毒減肥的法寶，歡迎大家的閱讀!
排毒減肥的法寶
1、海藻類(lèi)
海藻類(lèi)食物如海帶、紫菜和昆布等，對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。
2、豆類(lèi)湯
豆類(lèi)湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對(duì)女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。
3、菌種植物
常吃菌類(lèi)有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
4、中藥減肥茶飲
純中藥的茶飲，不但口感清醇，而且能夠有效的起到一定減肥作用，且無(wú)副作用。在進(jìn)餐之前先空腹喝上一杯清茶，不僅能有效解油膩，除腹脹，還能加速脂肪燃燒速度，促進(jìn)新陳代謝，輕松的幫你減掉更多的贅肉。
5、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
介紹完這五大法寶，大家其實(shí)也不能完全依賴(lài)。還是盡量吃一些清淡，營(yíng)養(yǎng)的非垃圾食品為好，也要養(yǎng)成喝一些健康的中藥茶飲的好習(xí)慣。
肝臟排毒的法寶
1.吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物?？梢远喑郧嗌氖卟?、綠色的水果、喝些綠色的茶。
除了吃青色食物外，蒲公英茶或者蒲公英根茶也有很好的排毒作用，藥典中記載，蒲公英能清熱解毒，用于濕熱黃疸。也有一些研究表明蒲公英能維護(hù)肝臟細(xì)胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保護(hù)肝臟的作用。
我國(guó)蒲公英分布廣泛，各地都有，但以山林資源豐富、氣候冷涼的的東北山區(qū)出產(chǎn)的蒲公英質(zhì)量最好。
2.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
3. 運(yùn)動(dòng)排毒
適當(dāng)?shù)?a href='http://regraff.com/yundong/' target='_blank'>體育運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)肝臟排毒，尤其是對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)排毒是最好的肝臟排毒方式。運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
運(yùn)動(dòng)實(shí)施的時(shí)間帶和頻率：根據(jù)研究，同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間最好選擇在下午或晚上進(jìn)行，散步的最佳時(shí)間是晚飯后45分鐘，此時(shí)熱量消耗最大，減肥排毒的功效也最好。
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