第一次吸食麻果后怎么排毒

時(shí)間：2016-10-10 11:17:41 敏敏877由分享

　　吸食麻古就是吸毒了，吸毒是非常不好的行為，對(duì)身體有害，那么第一次吸食麻果后怎么排毒呢。

　　第一次吸食麻果后怎么排毒

　　目前是可以采取抗炎、止疼藥物治療的，要注意休息，不可以過(guò)于勞累，飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性食物的懾入。如果僅僅是第一次的話，今后盡量徹底遠(yuǎn)離這種圈子環(huán)境人員才好，避免成癮后禍害自己和家人，危害社會(huì)，喝蘇打水、運(yùn)動(dòng)出汗等等都可以加速代謝，促進(jìn)尿檢轉(zhuǎn)陰合格，最快四五天就可以了。

　　日常毒素的排毒方法

　　毒素影響了什么：

　　殘留在呼吸系統(tǒng)，使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

　　殘留在胃腸道，使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;

　　殘留在皮膚，使得皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過(guò)敏、暗瘡粉刺、濕疹;

　　殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛;

　　殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張

　　肺臟排毒：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。

　　1、主動(dòng)咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

　　2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　腎臟排毒：

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。

　　1、不要憋尿尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血，危害全身健康。

　　2、充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

　　3、多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　大腸排毒：

　　食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外

　　1、每日規(guī)律排便縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。最好時(shí)間定在清晨。

　　2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說(shuō)更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。

　　肝臟排毒：

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

　　1、練習(xí)瑜伽瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

　　2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　皮膚排毒：

　　皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

　　出汗每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。

　　脂肪太多，內(nèi)臟加負(fù)

　　脂肪堆積影響了什么：

　　脂肪增加最容易停留在身體中段，形成典型的“啤梨體形”;

　　堆積到肝臟，形成脂肪肝，進(jìn)而影響身體控制血糖的能力，形成糖尿病;

　　堆積到血液，會(huì)形成動(dòng)脈硬化，引起心血管疾病。

　　減脂食物：

　　1、海藻、根類蔬菜：這些食物含有纖維素，可以吸收多余的脂肪，有助于排泄。

　　2、辣味食物：包括辣椒、胡椒、大蒜，它們能溫暖身體，促進(jìn)新陳代謝，加速燃燒、分解脂肪。

　　3、大豆：含有“大豆皂草甙”，可以減少多余脂肪的積聚。

　　4、多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　減脂運(yùn)動(dòng)：

　　1、高強(qiáng)度間隔鍛煉在每5 分鐘的慢跑中插入一個(gè)30 秒的全速疾跑，或在單調(diào)的走路練習(xí)中加入一個(gè)1分鐘的傾斜式走步。由于身體正在劇烈運(yùn)動(dòng)中，因此可以燃燒更多的卡路里。

　　2、修正仰臥起坐和以往仰臥起坐不同的是：腳要抬高，高于身體水平;雙手放在身前;每次身體放松恢復(fù)平躺時(shí)，僅下背部著地，上背部不可以著地。確認(rèn)收縮時(shí)吐氣，放松時(shí)吸氣，膝蓋夾角、大腿和身體夾角成90 度。這些是幫助我們別離腹部肥胖的要訣。

　　3、月經(jīng)前兩周內(nèi)鍛煉加倍雌激素能促進(jìn)人體將脂肪轉(zhuǎn)為能量，增加10~15% 的代謝速率，月經(jīng)前兩周內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可以多消耗掉30% 的脂肪。

　　皮膚排毒：

　　皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

　　出汗：每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。

　　血液黏稠影響了什么：

　　血液黏稠的女性，身體隨時(shí)隨地都可能出毛病，經(jīng)常覺得倦怠，容易焦慮，不能集中精神，經(jīng)常頭痛，肌膚干燥敏感，頭發(fā)枯黃，手足冰冷，肩痛，痛經(jīng)。

　　凈化血液之醫(yī)療手段：中醫(yī)按摩四大總穴

　　分別是膝眼下三寸的足三里穴、奈窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴。這四個(gè)穴位是人體總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血問(wèn)題，基本可以靠這四穴來(lái)研究解決。每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

　　兩類食物凈化血液

　　預(yù)防血液中膽固醇氧化的食物，可以避免氧化物附著在血管壁上，使血液循環(huán)受阻、血管變脆

　　綠茶：綠茶含有的苦澀成分可以減少膽固醇的作用，同時(shí)抑制血糖上升。

　　大豆類食物：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可以預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

　　紅酒：紅酒中含有多酚，適量喝可以預(yù)防膽固醇氧化。

　　含維生素C、E 和胡蘿卜素的食物：例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。

　　令血液流動(dòng)的食物

　　不飽和脂肪酸：包括沙丁魚、秋刀魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA 等不飽和脂肪酸，可以抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。

　　食物纖維：海藻、香菇、芋頭等，它們含有的食物纖維可以吸收、分解膽固醇，然后排出體外。

　　檸檬酸：包括醋、檸檬等，它們含有的檸檬酸可以促進(jìn)排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。

　　水分太少，影響身體功能

　　水分對(duì)于身體，就像石油對(duì)于汽車、電能對(duì)于電器一樣重要。人體內(nèi)的血漿中水分占92%，肌肉組織中水分占80%，其他組織或器官中水分占50%。我們所有的生理活動(dòng)——營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)輸、廢物的排泄、減肥、滋潤(rùn)皮膚都離不開水。

　　缺水影響了什么：

　　缺水在肺臟，引起咳嗽、皮膚和頭發(fā)干燥;

　　缺水在腎臟，引起排尿減少，有害物質(zhì)載體內(nèi)蓄積;

　　缺水在胃腸道，引起消化不良;

　　缺水在口腔，引起口氣、齲齒、口腔潰瘍;

　　缺水在皮膚，引起皮膚過(guò)敏、出現(xiàn)皺紋。

　　每天喝兩升水還是缺水，身體為什么留不住水?

　　1、缺少運(yùn)動(dòng)，身體新陳代謝降低，肌肉和膠原蛋白減少，皮膚變薄，導(dǎo)致保水能力下降、身體含水量降低;

　　2、身體將喝下的水轉(zhuǎn)換到細(xì)胞中的能力降低;

　　3、喝咖啡、可樂(lè)、酒精與茶等含咖啡因飲料太多，增加了身體排尿和脫水。

　　一天聰明補(bǔ)水計(jì)劃

　　早晨起床時(shí)一杯：早晨醒來(lái)時(shí)，身體各組織器官完成了新陳代謝，積聚了很多廢物，此時(shí)喝水可以使副交感神經(jīng)興奮，刺激腸道活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出宿便。